想去减肥，哪有比较好的减肥训练营？

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我不知道哪有。这减肥我以为是自己的事。有些人太胖。大多数人我看很正常。却认为或自认为是胖人。都是专家说，大医生说。我没说他们说错了。是理解有误。如果一个男士，七十五公斤，一女士六十公斤。身高不细说，因为有平均的数据。小点说男一米七二，女一来六零。一点不胖。现在说胖，过几年也得纠正过来。我没科学依据，但绝不是在乱说。你想，如果每个人身上的肉别太松，都是有型身体，就不一样了。体质变好，就剩学历，职称高。还有就是女士，以为胖不美。错。有评价女士词在此:有宝没宝，胖点就好。不知啥时改乱了。都说唐装美，都认为杨玉环美。你们知道她体重吗。我也不知，但通过看那么多关于她的书与图。我可告诉大家，我推算出。杨玉环，女，身高一米六三，体重一百三十五斤。大家想想，女士们，你们还胖吗？真的正好。有差十斤八斤的，有多十斤八斤的。过几年后，年青小伙一明白过来，你们就占先手。听我的，什么专家话，别再听了。胖

瘦身减肥不知道去哪家的减肥训练营？减肥训练营一般得多少钱啊？

回答这种问题是不是会有托的嫌疑，所以我不会告诉你去那个训练营，跟你说说我再好多年前去过减肥训练营的体会吧！

我再好多年前曾经去了2个月的减肥训练营，离家很远。一共减了30斤，

收获的话，把我一个从来不运动的人，活活鞭策成了运动达人。而且确实改头换面瘦了好看了。

我当时去的可能是在当时（大概四年前）最便宜的训练营了。我已经不太记得价格了，好像两个月包含吃住在内一共花了2万学费给他们。然后还有机票啊，还有周末有半天休息，我们会出去逛街购物这些零散的开销。现在肯定都涨价了。

我想说的几点

1，训练营集训真的非常非常苦逼的，真的是拿着鞭子抽着你运动的感觉，教练很严格，这个对我们算是好事吧！但是训练的过程真的非常的辛苦。我当时早上2小时课程，一小时有氧基本就是在跑步机上跑或者跳操（跟一般健身操不一样真的非常非常累的）有时候爬一小时的楼梯，还有的时候大中午大热天跑过三四十圈的操场。有氧做完后是一小时力量，比如举杠铃之类的。下午也是2小时的训练跟早上差不多就是项目不一样。晚上还有一小时课程，一般做垫上的力量训练的。

可以说运动强度非常非常大，我觉得可能当兵也就差不多这么多运动量了吧！

2，累得基本没有任何的娱乐活动。大脑很清静，根本没机会想别的事情。

3，饮食基本能吃饱的，至少不会饿。我再训练营吃的分量比在外面吃得多多了，因为运动太大了，不吃饿啊！但是做的饭菜还是比较清淡的，但是也好吃。每天还有酸奶，水果（就一片两片的）不能出去吃饭，我去的那边是封闭式的，你根本出不去，所以也没机会买外面的东西吃。每周一次休息半天，我们会出去吃一点好吃的，但是我一般都忍着吃一点点，因为运动太辛苦了，吃一口白辛苦半天，舍不得啊！

4，住宿环境一般都比较好，我去的那边算不太好的，也挺好了。别的很多训练营都在四五星级的宾馆。这个就不多说了。

5，一般训练营里面一半多是学生，比如大学生啊，高中生啊巨多。那种巨胖的巨多，比如两百斤以上的，很多的。他们一去就去好几个月，大半年的。。。像一百三四十斤的都算瘦的。

6，减肥的效果，像那种巨肥的，一开始一个月瘦个20斤都不算稀奇的。三四十斤都有。如果不是特别胖的，第一个月基本也能瘦个十几斤，第二个月开始可能也就十斤多点吧！每周称体重一次，教练会统计登记，然后减得不好的会跟你说一说，找找原因。减肥效果肯定能保证的。我训练营呆了两个月，进进出出那么多队友，就没有一个没瘦下来的。

7，是不是非要去训练营，我觉得要自己判断，我们外人没法给意见。我当时主要是想去散心的，生活中有一些烦心事，想让自己疯狂运动忘掉烦恼，顺便减肥变得美美的找个男朋友结婚呀~呵呵呵~~我说这些的意思是，当时如果我不是个人有点不开心的事情，其实自己在家里，找个健身房运动也完全可以，这样待在家人身边没那么孤独，而且健身卡平均一个月也就一两百块钱，私教算一节课200，天天上私教一个月也就6000块钱，说不定还能打个折，费用比训练营可是便宜多了。所以自己综合考虑吧！

当然，如果自己没一点毅力的，去训练营让教练抓着鞭子训也是可以的，呵呵！

祝你好运！

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