夏季排毒方法有哪些呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了夏季排毒方法有哪些呢的相关教程：炎热夏季天气比较热，这时候正是排毒养颜的好时候，不管是青春期，还是已经过了青春期的朋友，身体中每天都会产生毒素，这个我们吃下去的食物和不良的生活习惯有着很大的关系，身体中有毒素残留会引起肥胖的雀斑，还

炎热夏季天气比较热，这时候正是排毒养颜的好时候，不管是青春期，还是已经过了青春期的朋友，身体中每天都会产生毒素，这个我们吃下去的食物和不良的生活习惯有着很大的关系，身体中有毒素残留会引起肥胖的雀斑，还会给皮肤带来伤害，如果不及时排毒的话，后果是很严重的，那么夏季排毒方法有哪些呢？

1.柠檬水——减肥排毒一举两得

柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦！

柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望不需要特别节食，一举两得啦。

2.乳酸菌——有效促进大肠蠕动

步骤1：酸奶--酸奶是牛奶经过发酵后的发酵奶，其乳酸菌能促进大肠蠕动帮助排便的功用。记住要养成每天早餐后一杯酸奶的好习惯哦。

步骤2：啤酒--如果你不排斥酒精饮料，那么在众多酒类中我们推荐啤酒作为你的通便饮料。它不仅富含水分，而且其碳酸能加快大肠蠕动。只是不要过量饮用，要知道啤酒可是“液体面包”哦，而且还很可能会引起腹泻。

3.胡萝卜——肝脏排毒效果好

习惯性熬夜，到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着，此时肝脏由于被迫工作，导致肝脏无力制造足够的酵素，这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用，各种酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多，从而进一步造成身体营养的严重缺乏。

专家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

胡萝卜是有效的肝脏解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。

身体中的毒素会影响身体健康，尤其是会引起肥胖肠胃功能疾病和消化功能疾病，关于夏季排毒方法有哪些呢？要排毒首先可以从饮食，生活习惯上调解，平时注意不要熬夜，不要长期接触辐射，多吃一些新鲜的胡萝卜，酸奶地瓜，番茄，冬瓜等排毒养颜的食物。

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