心绞痛的锻炼方法有哪些

好酷屋教程网小编为您收集和整理了心绞痛的锻炼方法有哪些的相关教程：很多中老年人都会有不同的中老年疾病，很多都是慢性的疾病，也有很多疾病长时间潜伏，不定时发作。很多中老年人患有心绞痛的疾病，心绞痛就会不定时的心口疼痛，有时会很严重，平时只能通过药物去慢慢治疗，控制发作

很多中老年人都会有不同的中老年疾病，很多都是慢性的疾病，也有很多疾病长时间潜伏，不定时发作。很多中老年人患有心绞痛的疾病，心绞痛就会不定时的心口疼痛，有时会很严重，平时只能通过药物去慢慢治疗，控制发作的时间，有些中老年问到我有什么锻炼的方法，下面我就介绍几种方法。

运动目的就是改善心肌供血与供氧;全面提高健康水平，减少危险因素，防止冠心病的复发;消除不良情绪，获得良好精神状态和健康心理，增强恢复正常生活的信心。

1.步行

具体方法：步行两段1000米平路。用15分钟走1000米，休息3-5分钟，再走1000米。以后可逐渐增加步行速度和持续时间。每日1-2次，每周4-6次。

注意事项：步行时选择平坦道路，注意步态稳定，步幅均匀，呼吸自然，防止跌跤。中间可穿插急行，如体力不能耐受，可随时减慢速度。

锻炼功效：简便易行，一般选择在优美环境中进行，可以使人心情愉悦。对改善心肺功能，提升摄氧能力效果最好。其中急行比散步对心脏的锻炼价值更大。

2.慢跑

具体方法：每周4-6次，每次1000-2000米，心率控制在120次/分以下。以后可逐步加长跑步距离，但不应提高跑步速度。

注意事项：只有在急行2000-3000米而无心绞痛发作者，才允许参加慢跑锻炼，适用于病情较轻、有运动基础者练习。运动过程中要严格控制好心率，体力不能耐受时，可采取走-跑交替的形式降低强度。一般在清晨或傍晚进行。

锻炼功效：比步行强度大，但又控制在一定的范围内，能更有效地提高心脏功能。

以上就是心绞痛患者的几种锻炼方法以及注意事项，心绞痛患者一定要注意坚持治疗，坚持有氧锻炼，长此以往心绞痛就不会再发作。另外，一定要注意不能剧烈运动，生活中注意一些饮食习惯，定期医院体检，心绞痛也是容易控制并且治愈的。

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