晚上九点做一事对肾脏有益

好酷屋教程网小编为您收集和整理了晚上九点做一事对肾脏有益的相关教程：肾脏是我们身体一个极其重要的器官，对于男人来说，肾脏就是男人的“命根子”，肾脏负责人体的排泄，当我们体内有脏物和毒素时，经过肝脏的解毒后，就需要肾脏来将其排出体外，而且肾脏强健

肾脏是我们身体一个极其重要的器官，对于男人来说，肾脏就是男人的“命根子”，肾脏负责人体的排泄，当我们体内有脏物和毒素时，经过肝脏的解毒后，就需要肾脏来将其排出体外，而且肾脏强健了，我们整个人精神状态会更好，所以如何补肾是我们必须要知道的话题。而晚上其实是补肾的好时机，尤其在晚上九点泡会脚，绝对是补肾的一大良方。

为什么泡脚可以补肾

我们的体内遍布着经络，同时身体也有着几百个穴位，而中医认为，脚底是各经络起止的汇聚处，同时脚底也分布着大大小小将近七十个穴位，这些穴位与人体的内脏和器官相连接。

泡脚的时候，在热水的刺激下，不仅可以刺激到脚底的穴位，这样就可以刺激到肾脏，另外，泡脚也可以舒经活络，加速血液循环，全身血液畅通了，那么对肾脏也是极有好处的。

所以说，泡脚是可以补肾的，要是加上一些中药材在泡脚水里，补肾的效果会更佳。

为什么要在晚上九点

只要有空，什么时候都可以，为什么单单选择在晚上九点这个时间段是泡脚补肾的最佳时机呢？

这是因为经过一天的忙碌后，人体往往已经非常疲惫了，这个时候，肾脏经气血也是一天当中最衰弱的时候，所以在晚上九点的时候，各位是不是会觉得人体异常的疲惫，甚至还有种昏昏欲睡的感觉呢？其实就是这点造成的。

所以说，在晚上九点泡脚的话，身体热量增加，脚底的血管也会扩张，脚底的血液就开始在全身循环流通，达到全身血液的畅通，原本劳累的肾脏也得到了一次很好的放松和休息，从而达到补肾的效果。

另外，晚上九点泡脚的时候，通常泡脚时间不超过半小时，也就是说，泡完脚后时间也没有超过九点半，而泡脚过程中，全身血管扩张，人体觉得非常放松，而且大脑的血液也会开始向脚底流通，导致大脑血液较少，含氧量也较少，大脑因为氧气不足，加上身体非常放松，所以很多人在泡完脚的时候就会犯困想睡觉，此时简单收拾下，过个十分钟左右上床睡觉的话，就可以美美地睡过去，非常舒服。

这样做可以改善很多人都普遍存在的晚睡现象，因为晚睡不仅会破坏睡眠质量，同时晚上九点之后，身体各个器官开始进入到排毒时间，而肾脏的排毒时间则正好在十一点左右，我们在进入睡眠后，通常一到两个小时后，只要不受外界干扰，身体就会进入到熟睡状态，而在熟睡状态下，肾脏的排毒效果是最佳的，肾脏毒素排掉了，那么补肾效果才会是最佳的。

晚上泡脚要注意这些

1、控制水温

现在天气转凉，气温开始下降，所以很多人泡脚的时候喜欢用较热的水，其实泡脚的时候水温一定要控制住，因为水温过高的话，那么双脚血管就会过度扩张，同时身体上半部位的血液就会加剧涌向双脚，不仅会让双脚变得红肿，而且给大脑和心脏都会带来一定的负担，所以泡脚水温最好控制在40度以下是最好。

2、控制时间

泡脚是一件让人倍感舒服的事，而且泡脚有着补肾的功效，相信大家知道后都会去做，一些条件好的人会购买泡脚器来保证水温不会冷下来，而且一泡就会泡很长时间。可是泡脚的时间千万不能长，通常在15至30分钟为佳，如果时间过长的话，会容易出现头晕乏力的现象，同时心脏的负担也会加重，而且现在已经进入秋天，天气本身就比较干燥，如果泡脚时间长的话，反而会使皮肤变得更加干燥。

3、有脚气不要泡脚

另外，泡脚也并不是人人都可以泡的，比如一些脚气患者最好不要泡脚，一方面热水泡脚会造成脚上脚气患处出现感染，另外，还会加剧双脚的蜕皮症状，这样就会造成脚气更加严重，所以脚气患者最好不要随意泡脚。

而且，如果脚上有伤口的话，最好也不要泡脚，以免伤口会出现感染，到时候小伤口也会慢慢变大。

泡脚添加这物效果更好

通常我们做足疗的时候，足疗店里给我们泡脚的水里都会添加很多种中药材，这些中药材在热水中浸泡后，药效完全溶于水中，此时再泡脚的话，药效就可以被人体充分吸收，可是我们在家的时候，由于条件比较简陋，可能无法购买这些中药材，其实我们在家泡脚的时候，只要在泡脚水里加些醋，那么养生保健效果一点都不亚于那些中药材。

1、可以杀菌

醋的最大一个特点就是可以杀菌，通常我们在吃饭的时候喝些醋可以杀死食物中的细菌，从而可以保护肠胃，而在泡脚的时候也一样，泡脚水里加些醋可以帮助杀死脚上的真菌，这样可以防治脚气病，同时脚也会泡得更加干净。

2、消除疲劳

泡脚的好处就是可以消除人体的疲劳感，使人体得到极大的放松，而在泡脚水里添加些醋，这种效果会更好。

因为醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，这样就可以改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态，从而增强各系统的新陈代谢，使人体得到放松，身体的疲劳感也会被一扫而光。

3、提高睡眠质量

睡前泡脚本来就有安眠的作用，而在泡脚水中加点醋，还有治疗睡眠障碍的功效。每天用醋泡脚半小时，可协调交感和副交感神经的兴奋度，调节松弛紧张的神经，调和经络气血，平衡阴阳。长期坚持，就可以很明显地改善睡眠质量，睡得好了，我们的身体才会更加健康。

结语：

肾脏是我们人体的重要器官，补肾也是每个人都很关注的事情，相信不少人多多少少对泡脚的补肾功效有所了解，可是却很少有人知道晚上9点是泡脚的最佳时机，也是补肾的最好时间点，所以以后我们再泡脚的时候，不妨就选择在晚上9点，舒舒服服泡上一会脚吧。

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