阴虚体质如何保养呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了阴虚体质如何保养呢的相关教程：传统的中医学是我国文化当中的一大特色，有着十分深厚的实践和理论作为基础。中医当中，养生是其一大亮点，不同的体质有不同的保养方法，根据体质进行保养能够起到事半功倍的效果，因而。不同的体质需要进行不同的辨

传统的中医学是我国文化当中的一大特色，有着十分深厚的实践和理论作为基础。中医当中，养生是其一大亮点，不同的体质有不同的保养方法，根据体质进行保养能够起到事半功倍的效果，因而。不同的体质需要进行不同的辨别。那么，阴虚体质如何保养呢？让我们来学学关于它的保养诀窍吧。

1、饮食方面：

不吃伤阴的食物，如：温燥的、辛辣的、香浓的食物;油炸煎炒的食物。食物的烹调方式也是有影响的，比如用的是，焖、蒸、煮、炖的方式，你吃起来就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的，就算食物本身的性质不是那么热气，经过这种加工方式以后，它一下就变了，它可以上火，可以伤阴，可以让人又干又热又伤阴的。所以对阴虚体质的人来说，煎炸烧烤的烹调方式对阴虚体质的人非常不好。肉类食物少放大茴香、小茴香。八角之类的调料。阴虚体质的人一吃这个就会上火。尤其是南方有阴虚内热的女性对这个特别敏感。羊肉。狗肉、虾都不太利于阴虚内热的人。

2、起居方面：

不适合夏练三伏，否则又上火又伤阴。工作环境要尽量避开烈日酷暑，不要汗出太多，要很好地安排自己的工作，要安排的有条不紊，这点对阴虚体质的人养生保健非常重要，否则会经常焦急上火，这样更伤阴，就会形成一种恶性循环。

3、简易方药：

银耳、燕窝。冬虫草。但是要注意，燕窝很滋腻，如果你本身气虚体质，脾胃太弱，吃了很多燕窝的话，不仅补不进去，反而把脾胃给积滞了，脾胃一积滞，上面的热下不来，所以脸上就容易长痘痘。气阴两虚和阴虚的人比较适合吃，它确实能起到养阴、滋润、润泽皮肤的作用。

关于阴虚体质如何保养，文章中很好的概括了这一个问题，条理也十分的清晰。在明白和了解阴虚体质和如何保养的相关知识之后，在保养的时候我们就能够连有针对性的处理相关问题？同时，对不同体质的不同保养方式也能起到最明显的保养效果。

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