谁能给我个极限运动的方案

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极限运动，是指结合了一些难度较高、且挑战性较大的组合运动项目的统称，例如：直排轮、滑板、极限单车、攀岩、雪板、空中冲浪、街道疾降、极限越野、极限滑水、极限摩托、蹦极等都是极限运动项目，有些人将一些户外运动也归纳为极限运动，如野外探险等。
1 A级方案（国内也叫高级方案）：是指符合国际竞技标准、难度较高的、可举办国际比赛的场地，最高道具的高度一般在3米以上；
2 B级方案（国内也叫中级方案）：是指标准型、可举办一般性比赛的场地，最高道具的高度一般在1.5～3米之间；
3 C级方案（国内也叫初级方案）：是指适合初学者使用的、设施简易场地，最高道具的高度一般在1.5米以下。
4 混合方案：就是在一个极限运动场里，包含了A、B、C三种方案的设施，这种方案一般用于较大的极限运动场。

休闲体育是指那些体育项目

根据各种休闲活动的特性，运动性活动通常分为以下几种类型：
（一）眩晕类运动 这类运动是借助特定的运动器械和设备，使人在运动中获得在日常生活中难以体验到的空间运动感觉，感受身体与心理极限的刺激。如游乐场上各种产生滑动、旋转、升降、碰撞的游艺项目。过山车、蹦极等，是具有典型意义的眩晕类运动项目。
（二）命中类运动 这类运动是运用自身的技巧和能力，借助特定的器械击中目标。如打靶、射箭、投篮、保龄球、台球等。
（三）冒险类运动 这是人类对大自然的一种具有挑战性的休闲活动，须有严密的组织措施和安全保障。如罗布泊沙漠探险、长江漂流、游泳横渡海峡、“滑翔伞”等活动。
（四）户外运动 这里的户外运动，并不是仅指在室外进行体育活动，而是指人们回归自然的各种体育休闲方式。如野营、远足、登山、攀岩等。
（五）技巧类运动 此类运动是指人运用自身的能力，借助特定的轻器械所表现出的高度灵巧和技艺的运动。主要有花样滑板、自行车越障碍等。
（六）游戏竞赛类运动 这是将竞技体育比赛项目的规则进行简单化和游戏化改造之后，形成的休闲游戏比赛。如沙滩排球、三人制篮球等。
（七）水上、冰雪类运动水上项目有游泳、潜水、滑水、摩托艇、帆板、冲浪等。冰雪项目有滑雪、花样滑雪、雪橇、滑冰等。

什么户外运动适合天然

我想应该是散散步，随便找个凉爽的地方走走：　步行运动医学研究结果揭示：这是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯，自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟100至130米，每次步行持续不少于20分钟。每天最好选择在晚饭前或进餐半小时以后，在空气清新、环境幽雅的场所步行。  

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