一天要喝八杯水 你真的喝的下吗

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有人说一天喝八杯水对身体有好处，然后大家开始疯狂的饮水。咕咚咕咚八大杯下肚，好处倒是没见到，起码灌了个水饱！一个个挺着个大肚子，放眼望去全是怀胎十月的待产孕妇。而且，八杯水下去，不论胃口有多大，起码厕所是跑不了了的。

夜子不得不怀疑，这八杯水真的能给人带来健康吗？为什么要喝这么多水呢？怀着这些问题，夜子特意搜集了相关资料，资料的结果显示，八杯水居然是一个骗局！

一天八杯水是在遥远的1940年，由已故营养学者斯塔勒提出来的，他声称每人每天喝够八杯水，皮肤好，健康好。就是因为这个原因，广大女性朋友们心甘情愿的掉入这个骗局之中。

这其中还有一个严重的误会，这里面的杯是英文单词cup，这个cup在欧美国家中只是一个量具的意思，也就是大家现在米煲或者电饭煲里面带的那个杯子的大小。不知道英美的那个损人把这个cup给变了，居然说成是glass的杯子，这就是把原来的学术的cup，变成8玻璃杯了。

今日，美国科学家的最新研究结果指这种纯属“无稽之谈”，只是以讹传讹，全无科学根据。他们更指责道。大量饮水不仅无法达到美容、保养皮肤的效果，反而会因为饮水过量而造成肾脏排毒功能减弱，严重的情况甚至能导致水中毒。

要知道，过多的饮水，是造成肝肾的负担，严重影响身体的健康。真正的喝水原则应该是渴了就喝，每次少喝，再渴再喝。即可。

突然猛喝引发水中毒 重者可致死

H小姐前日由于上班时开例会时间过久，一直没有喝水，结束后口渴难耐猛喝了几大杯，步道15分钟开始出现胃疼、呕吐等症状，紧急送进医院后被诊断为“水中毒”。市民不禁会问：既没有喝什么污染水，也没有忽冷忽热乱吃乱喝，顶多就是受凉肚子疼，怎么还会中毒？

水中毒是指水摄入量超出人体排水量的能力，以致水在体内潴留，引起血液渗透压下降和循环血量增多的病理现象。人体在长时间没有摄入水分、大量出汗流失盐分之后，突然补充大量水分而没有及时补充盐分，血液中盐分降低造成吸水能力随之降低，过多的水分被吸收到组织细胞内形成细胞水肿，造成“水中毒”，产生胃疼、头晕、呕吐、心跳不平稳等现象，重者昏迷，在极端情况下可能致死。

预防“水中毒” 莫迷信“一天八杯水”

如何防止“水中毒”的发生？简而言之，切忌工作、运动、外出时长时间不喝水，事后突然猛喝。平时合理安排日常生活，外出携带足够饮水，剧烈运动或高强度工作后适量饮水，遵循“少量多次”的方法，一次不超过300毫升。

医学研究指出，人每天至少要消耗2000毫升水，折合计算大约8杯，所以有“一天八杯水”的说法。但人体每天摄入的食物中已含有大量水分，且要根据个人实际情况来决定。切勿迷信“八杯水”说法，一天中没有喝足够的水，之后一次性猛喝掉剩下的量，不但胃部会觉得沉涨，影响正常呼吸，还会造成水中毒。

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