冬天冷了，中老年朋友一般做哪些运动？

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冬天冷了。人们都喜欢做哪些运动，那就看自己喜欢的爱好了。比如说我今年都62岁了，我的喜欢的运动可多了。下了班吃完晚饭，若是家里没有什么事情可做。我就喜欢到广场去运动。跑步散步，跳秧歌舞，去公园把我所学的歌的舞姿再反复的练一练。把我所学的歌的舞姿加深加深。哪里觉得还不足，那么就重新的改进。在广场上公园里比在家里好处多。又能见到我们我们的老朋友。还可以交我们的新朋友。广场的景色，晚上的特别美。广场人多，气氛也好。到广场上你喜欢什么就玩什么。早晨起的早，跑步散步，吸到了新鲜的空气。喜欢唱歌的人们到了湖边，唱歌儿要练嗓子要吸得了，吸到了新疆空气。我一般早晨起得早。就喜欢到湖边起。把美好的歌声放出来，把我的舞姿再练一练，那感到心里特别舒服。心情特别爽。干什么要养成好的习惯。广场上早晨有的打太极拳。有的唱歌，有的跳舞，有的跑步。有的做健身操。歌的舞姿里边有健身操。人们喜欢做健身操，又锻炼身体又治百病。我已经62岁了，我的身体觉得特别好。我以前有颈椎肩周炎，腿不舒服。经过这几十年年的坚持锻炼。所以我的病都痊愈了。人到了中年必须坚持锻炼。人到了中年，无论是干什么要有好的身体。有了好的身体比有钱还要重要。我们只要活着就有有一个好的身体。有一个好的身体，给儿女们减轻了负担。你看看现在有多少人，岁数不大就躺上炕上，有的坐上了轮椅。有的连话都说不出。有的年轻少壮就离开了。所以我们必须把自己的身体保养好，有一个好的身体给儿女们减轻了负担。你看有多人体重上了200多斤。人体重200多斤，不是吃得好的就成胖子了。觉得是有福气的人。我觉得不是人到了中年就不能体重超过170多斤。人到了中年体重150~180之间是标准。所以我们要到了中年之后，必须坚持锻炼。无论是富人还是贫穷。都要参加自己的锻炼才美好。有一个好的身体。那才是幸福的。我们都要快乐的每一天。所以我们要养成一个锻炼身体的好习惯。喜欢锻炼的人能增加自己的快乐。我是从15岁就开始喜欢歌的的舞姿。喜欢上了歌的舞姿，他给我增加了快乐。也可以锻炼自己的身体。锻炼身体能得到浑身的血液循环。我希望大家看到我的分享视频和问题解答。可以帮助大家把身体锻炼好。我希望大家身体健康快乐每一天。希望大家幸福美满。在2023年生意兴隆。工作顺利。财源滚滚来。家家户户都平安。合家快乐。心想事成。万事如意。希望大家在2023年。数钞票数的手抽筋。希望大家看到我的这些话。觉得我说的很有道理。希望大家支持我，给我点赞吧。

这是在晚上在中塔广场有上五百人跳秧歌舞的情景。

这是我回家里看看我的老妈，今年83岁我的老妈给唱一段。说一段的情景。我的老妈我喜欢歌的声音。喜欢爱跳秧歌舞。喜欢锻炼。身体好棒

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