经常吃什么食物可以排毒养颜？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了经常吃什么食物可以排毒养颜？的相关教程：如果机体内湿毒内聚就容易引起排便异常、口舌生疮、脸面痤疮等疾病的发生，建议日常生活要注意避免辛辣刺激食物，多喝水，多运动，食物上可以吃萝卜，萝卜是很好的排毒食物，胡萝卜也是不错的选择，另外西红柿，猕猴

如果机体内湿毒内聚就容易引起排便异常、口舌生疮、脸面痤疮等疾病的发生，建议日常生活要注意避免辛辣刺激食物，多喝水，多运动，食物上可以吃萝卜，萝卜是很好的排毒食物，胡萝卜也是不错的选择，另外西红柿，猕猴桃，石榴等水果也是不错的。

排毒养颜粥有哪些推荐？

分享几道养颜美容的花粥，做法是将米粒煮到破开，逐渐变成粥壮时，将花材放入，再煮3至5分钟即可。

1.玫瑰花粥:有疏肝理气、活血的作用，可以缓解肝气郁结造成的胃部不适，能使人面色红润。但孕妇禁用，月经过多的女性经期不宜食用。

2.白梅花粥:可养肝、养颜、开胃、理肺。

3.桃花粥:能调理因肝气不疏所致的面色晦暗、皮肤干燥等问题，也可以用于肠胃燥热便秘。

4.荷花粥:能清暑宁神、散淤血，可宁心益气、养颜，延缓衰老。

5.菊花粥:具有散风热、清肝明目、解毒等功效。

6.茉莉花粥:调理干燥皮肤，醒脑提神，抗衰老。

（1）排毒养生食谱：

到了某个年纪的女人，若是吃得好，不仅能补充营养，同时还能起到美容养颜以及预防疾病的作用，可谓是一举多得。那么，该怎样吃呢？这3款粥是不错的选择，既能美容养颜，还有助于滋养身体，你吃对了吗？

1.赤小豆小米粥

赤小豆小米粥的主要食材是赤小豆和小米。将赤小豆洗干净、小米洗净泡软，再将两者放入锅中加水煮成粥，粥煮好后待冷却后即可食用，做法非常简单。赤小豆有补血健脾的功效，帮助促进消化，滋养脾胃，而小米具有养胃的功效，两者煮成粥喝，既营养又美味，还能提升女人的气色。

2.白扁豆粥

白扁豆粥的主要食材有白扁豆、粳米，同时还需要用到冰糖。先将粳米洗净，再放入锅中用旺火煮沸，之后再加入洗干净的白扁豆，换小火熬制，成粥后加入适量的冰糖搅拌，之后即可食用。做法是比较简单的。白扁豆富含锌元素，有补血的功效，同时还能提升身体的免疫力。

3.红扁豆粥

红扁豆粥的做法与白扁豆粥的做法大致相同，只不过在红扁豆粥中需要多放入陈皮这一食材。红扁豆富含蛋白质、维生素、铁、锌等元素，营养相当的丰富。并且维生素具有抗氧化的作用，有助于延缓皮肤的衰老，适合女人多食用。

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