女生痛经吃什么会好一些？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女生痛经吃什么会好一些？的相关教程：大姨妈报到的时候吃什么才对？我忍住我不疼……女孩来大姨妈的时候，身体难受脸上爆豆，脾气也会很暴躁，恨不得身上挂个牌子写着“别惹我”，虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生。但是，怎样才能将污血

大姨妈报到的时候吃什么才对？我忍住我不疼……

女孩来大姨妈的时候，身体难受脸上爆豆，

脾气也会很暴躁，恨不得身上挂个牌子写着“别惹我”，

虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生。

但是，怎样才能将污血排干净呢....

心疼身边的女人，就要继续往下看看分享...

喝热巧克力可以缓解痛经

真的可以！

温热食物有助于减缓疼痛，而巧克力本身就是温热性的食物，

可以让血管舒张，加上本身很甜美，喝了心情也会变好。

如果你也是爱喝热巧的人，生理期来的时候可以多喝两杯哦，

当然最好选择无糖的，这样也没有减肥的顾虑。

红糖水 + 红枣，妈妈教的

红糖本身就属于温补类的食物，

具有缓和肠胃不适、活血散瘀、缓和疼痛的功效。

大姨妈来的时候，身体通常会消耗大量能量来对付痛楚，

此时红糖水能够帮你补充能量。

如果再加一点能够温暖身体的红枣，效果会更好哦。

注意：不要随意用黑枣代替红枣，它比红枣更热，吃太多反而不好。

此外，红糖本身热量也不低，一天不要超过40g。

加点当归更有效

当归也是超级温补的存在，妈妈最喜欢拿它煲鸡汤了~

教你们做当归生姜红枣茶吧。

当归、生姜、红枣各取适量，用水洗净后浸泡15分钟，

然后连浸泡水一起倒入锅中，大火烧开后转中火煮20分钟，

加入适量红糖，糖融化后加入枸杞，

稍煮两分钟便可出锅。

除了经期饮用，这也是秋冬季节非常有效的暖胃饮品。

大姨妈的时候，歪果仁会吃香蕉

通常来说，香蕉在中国人眼里是比较偏寒凉性的食物，

它竟然也能缓解痛经？答案是肯定的。

香蕉含有色胺酸，可以让人心情放松、感到安逸，可以缓解你的紧张情绪。

除了香蕉，许多坚果也有类似功能，

大姨妈的时候适当吃一些是可以的。

注意：芭蕉也含有色胺酸，然而它的热量比香蕉高很多，当心肚腩哦~

怕长胖吗？豆浆也是不错的选择

如果你觉得吃香蕉会影响你的减肥大计（其实真的不太会），

你可以改喝天然豆浆，一样含有能缓解情绪的色胺酸。

记住要喝现磨的，可以自己买豆浆机做，

瓶装的豆浆还是算了吧，添加剂有点多哦。

红豆煮粥，好喝又安神

红色的东西，真的通常都有补血的作用呢。

来大姨妈的时候，因为失血，

我们的身体会损失许多铁、钾等微量元素，

而这些东西恰好能在红豆身上找到。

不管是熬成红豆沙，还是红豆汤、红豆粥，甚至是大米和红豆混合一起煮，

既美容又补血，效果非常好。

注意：红豆和红小豆不是同一种东西，后者的药性更好一些，

然而没有红豆好吃，看你喜欢哪一种咯~

吃木耳和黑芝麻也OK

大姨妈期间，也是我们身体的排毒时间，五脏六腑都会动起来，

这时候一定要注意保暖、不要吃生冷和辛辣的东西。

黑木耳和黑芝麻都是有助于排毒的食物，

前者属于中性，在中医理论中是补气血、润肺的存在，

可以多吃一些（不要吃凉拌的啦！）。

黑芝麻则偏热，可以磨成芝麻糊喝一点，

也不要买市面上加了一大堆糖的黑芝麻糊哦。

姨妈来临前吃止痛药最好？

答案是正确的，算好经期、提前吃止痛药，确实会有比较好的预防痛经效果。

然而！但是！止痛药通常都是非常伤胃的存在，

长期服用更是会上瘾，一定要针对个人体质严格控制使用量。

而且，提前吃止痛药，

一定要把药量减半哦。

生理期怎么吃都不会胖？

假的假的啦！食物只要吃下去就会有热量，

这世上是没有“大姨妈来的时候比较不会胖”的，

所谓的不容易胖，只是因为经前水肿、经后消退，造成的错觉而已。

医学证明，生理期间因为荷尔蒙分泌的变化，

反而会比平时更容易发胖，

而生理期结束后那段时间，新陈代谢率才是最高的。

例假来的时候，最好不要碰的东西咖啡

大姨妈报到的时候，本来就情绪不稳定了，

咖啡因会让我们神经中枢兴奋，更会加重情绪不稳的情况，

同时也会影响你的睡眠质量。

吃太多巧克力

咦我刚刚才说喝热巧很好？

是很好，吃巧克力也很高，

然而吃太多就不好了——热量啊热量啊！

酒精饮料

不能碰不能碰绝对不能碰，

当心姨妈来得更痛快啊……

高脂肪、高钠食物

我真见过来大姨妈还去吃烤串的人……

这些东西对于缓解生理疼痛一点好处也没有，

别嘴馋了，等过去了再吃不行吗？

一切生冷寒凉食物

姨妈来的时候，生冷食物大家应该都不会碰，

但是寒凉食物你知道有什么吗？

螃蟹，梨子，西瓜，柿子，黄瓜等等都是，生理期暂时不要吃~

香蕉是个例外，但是也不要吃太多哦。

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（原创文章，未经授权，转发侵权必究）

经常会听到有人调侃说：“你连痛经都扛过去了，还有什么过不去的”？这话真的没错，痛经对于有些女性朋友来说是每月必经的磨难，就像《三生三世十里桃花》中的渡劫一样，熬过去了自己又是一条好汉。而在“渡劫”当中女生们的情绪也会变得反复无常、暴躁易怒，此时遭殃的便是男性同胞们了，也许你们会好奇，不就是来个大姨妈嘛，有必要那么娇弱嘛，但是你们经历过半夜突然惊醒，肚子就像装了图钉又被压路机碾过的滋味吗？你们知道刚出门就被闪电击中小腹一样的感觉吗？

所以，跟女人这种每月留七天血还不死的生物在一起，不要试图讲道理，倒不如采取实际行动，让她感受到你的温暖。今天，为了解救“渡劫”的广大女性朋友们，小编在这给大家介绍三种减缓女生痛经的食材，大枣、胡萝卜、鸡蛋。中医认为，痛经多是因气血亏虚所致，这三种食材，可以起到很好的补血、补气的作用，教你从源头上解决痛经的问题。那如何来吃呢？小编也为大家呕心沥血的整理了以下三道食谱，一起来做下吧！

菜谱一：杂粮红枣粥

推荐的这款红枣粥的做法比较简单，加入杂粮更有营养，暖暖的一杯红枣粥，减缓痛经比什么都有效。

原料：优质杂粮米、红枣、水

步骤：

1、准备好材料，将杂粮米、红枣洗净放入高压锅，优质杂粮米可以根据自己的口味以及现有材料，比如玉米、黑米、红米等来准备。

2、加适量的水，定时25分钟。

菜谱二：胡萝卜香菇炖鸡

除了做粥，如果想来道大菜的话，可以试试这个香菇炖鸡，又好吃又有效。

主料：鸡半只、胡萝卜和青椒各一个、生抽和料酒各一勺。

辅料：干香菇25g、姜3g、蒜2瓣、老抽一勺、盐少许

步骤：

1、准备好才材料后，将鸡洗净斩小块。

2、香菇用温水泡软后冲洗干净捞出，胡萝卜、青椒切块，姜切片，蒜剥去外皮。

3、锅里热油后放入姜蒜爆香，再倒入鸡块大火翻炒，炒至鸡肉变色调入生抽、老抽、料酒炒至上色。

4、倒入清水、香菇以及胡萝卜，大火烧开，小火煲煮15-20分钟后开大火收汁。

5、加入青椒、盐，一边翻炒一边收汁至浓稠即可。

菜谱三：菠菜鸡蛋疙瘩汤

鸡蛋除了直接吃，也有好多种做法，这款菠菜鸡蛋疙瘩汤也适合在中午作为主食来吃哦。

主料：菠菜50g、中粉200g、鸡蛋一个

辅料：油15ml、盐3g、葱花少许、鸡精少许、水适量

步骤：

1、将菠菜洗净后，分开菠菜梗和叶，分别切段,然后将一个鸡蛋打散。

2、炒锅放适量的油，油热后放入葱花炒出香味，然后放入菠菜梗翻炒，时间不要长，感觉变色就可以。放入适量的清水，盖上锅盖大火烧开。

3、烧水的时候，打面疙瘩，极细的流水，一边放水，一边用手抽搅拌。

4、锅中水开后放入疙瘩，一边放一边用饭勺搅拌，避免粘锅，尝到面疙瘩里面没有白芯，就熟了。

5、然后放入菠菜叶，用饭勺推匀，菠菜叶变色后，淋入打散的蛋液，鸡蛋熟了后，关火，放适量的盐、鸡精调味就可以盛出了。

减缓痛经的三种食谱，不妨在月经期间尝试一下，男性朋友们如果能够给自己的女朋友制作这道菜，并讲出原理，也是非常加分哦。除了这些大家还有什么减缓痛经的好方法，欢迎再评论区里交流讨论吧！

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