早上几点起床比较好呢

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好的生活习惯有时候要比补品对我们的身体更好。只有保持规律的生活习惯，才能让我们的身体保持比较健康的状态，才不会出现一些比较不好的疾病症状。如果不能很好的养成规律的生活习惯，那么很可能会让身体出现比较严重的身体疾病。那么早上几点起床比较好呢？下面我们就来介绍一下。

1.人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。

2.晚上最好十点钟睡觉，早上六到七点起床，每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠。日出而作，日落而息，是远古以来人类标准的生活习惯。

3.古时候，“三更半夜” 是形容很晚的深夜，除了少数作奸犯科的坏人以外，一般人几乎很少在这个时候还在活动的。但是现代的多数人几乎都是不到 “三更半夜” 不上床。这是因为现代化的发展，但其实是违背了人类的发展规律。

晚上最好十点钟睡觉，早上六到七点起床，每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠。日出而作，日落而息，是远古以来人类标准的生活习惯。

一般是正常的是6：30比较合理，这个还要论年龄的吧，老年人睡眠时间较少，青年人睡眠时间较多，前者个人认为在六点前就可以起床了，后者六点半之前起床

研究人员发现，早晨7点21分后起床最好，因为如果在5：22～7：21起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加。

专家还建议，一醒来就应该将台灯打开，这样有助于调整生物钟，让人更快清醒过来。此外，起床时尽量不要太猛，而应躺在床上，用5分钟时间活动一下四肢和头部，否则会导致血压突然升高。早晨交感神经兴奋，一些血压较高、心脏不太好的中老年人若早起运动，容易对心脑血管系统造成伤害，所以应改为傍晚身体状况好时运动。对习惯早醒的老人，应避免白天睡觉，并适当增加运动量。因人而易，只要感觉体力恢复的不错，白天精力充沛就可以。毕竟个体差异挺大的。

看过上面的介绍后，大家对早上几点起床比较好的问题有了答案了吧。我们的身体只有保持好的生活习惯，才能有好的身体。才不会让疾病侵害到我们正常的身体健康。另外好要养成良好的饮食习惯，积极的锻炼身体，增加身体的抵抗力，这样我们的身体才会健康。

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