秋季养肝正当时：那么秋季到底如何养肝呢？

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俗话说：一场秋雨一场寒，对于肝炎患者来说，秋季是一个危险的季节。这是秋季天气转凉、气候偏燥、易感冒、腹泻，加上肝炎自身免疫力低下，人体的免疫系统会发生紊乱，极容易导致肝炎病情加重。

临床跟踪发现，在秋季约有47%的肝炎患者并发各种感染而致使原有的病情加重。要知道，肝炎是导致肝癌的最基础的一步，如果再不保养好我们的肝脏，导致肝细胞继续受损坏死、肝功能降低，肝炎病情就会恶化成肝硬化，甚至令人闻之丧胆的“癌中之王”—肝癌。那么秋季到底如何养肝呢？

秋季虽然是肝病集中爆发的高峰期，但也养肝的黄金时期，肝炎患者在秋季养肝十分有必要。所谓“食养肝”，对于肝炎患者来说，通过食物来疗养肝脏，不仅可以提高机体的免疫力，还可滋养肝脏，修复受损肝细胞，避免肝炎病情继续恶化，从而远离肝硬化、肝癌的威胁。

这里主要推荐3种食物，葛根、枸杞、决明子，它们不仅是食物，也具有极高的药用养肝价值，中医常常运用它们用来养肝明月、清肝火排肝毒、滋养肝血。

在《千金方》中，就有记载“取葛根、枸杞、决明子各2钱，可滋肝活血，清热解毒、清肝明目。”流传至今。

1、葛根

葛根富含多种利于肝脏的营养物质，被称为是“养肝高手”。葛根中含有皂角苷和异黄酮类物质，对肝细胞有保护作用，还能提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能，对调养肝炎有直接作用。

2、决明子

决明子，苦寒清泄，入肝经，可清泻肝火、平抑肝阳，清肝明目。现代药理发现，含有的决明子醇、黄酮类的化合物，有明显的保肝、消炎、抗病毒的功效，同时对肝细胞受损还有很好的修复作用。

3、枸杞

枸杞，滋补肝肾，益精明目。含有的枸杞多糖、甜菜碱等活性物质，具有抗氧化、抗衰老、抗肿瘤等作用，从而促进肝细胞新生，稳住肝炎病情。

“养肝就是养命”，肝好身体才会健康。以上养肝食物不管是肝炎患者还是日常养肝的人群，均适用。养肝是一件需要长期坚持的事。

同时秋季养肝，除了食疗，调整好生活习惯，少饮酒、少生气、不要过度疲劳、保证睡眠充足也要很重要。

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