准妈妈“顺产”不得不知的五大秘诀

好酷屋教程网小编为您收集和整理了准妈妈“顺产”不得不知的五大秘诀的相关教程：怀胎十月中，准妈妈们谈论最多就是腹中宝宝，然而也会关注选择何种方式分娩。不少妈妈越临近预产期，心里越是会忐忑不安：自己会顺产吗？那么，关于“顺产”，也是有秘诀的，以下是准妈妈们不得不知的五大“顺产”秘

　　怀胎十月中，准妈妈们谈论最多就是腹中宝宝，然而也会关注选择何种方式分娩。不少妈妈越临近预产期，心里越是会忐忑不安：自己会顺产吗？那么，关于“顺产”，也是有秘诀的，以下是准妈妈们不得不知的五大“顺产”秘诀。

　一准妈妈须知影响产程的三大因素

1骨盆大小：

　　医学理论上认为准妈妈的中骨盆直径在9.8厘米以上分娩就不会有问题，小于9.2厘米自然分 娩的几率就比较小，通过照X光可以判断出中骨盆的直径。但是现实生活中，骨盆的大小不是决定因素，有时骨盆足够大也会出现分娩困难，有时骨盆不很大由于胎 儿小，也会顺利分娩。

　2子宫收缩：

　　子宫收缩强度越好,生产进程就会越快,而收缩强度又是受准妈妈的年龄肌肉张力和弹性胎儿体重等多方面条件制约的。
 
3胎儿体重：

　　新生儿的平均体重为2.8千克～3.5千克，在这个范围内分娩，产程会相对缩短，容易顺产；如果新生儿体重超过3.5千克，产妇的骨盆又不够大，则有可能发生难产的情况。

二 准妈妈“顺产”不得不知的五大秘诀

1准妈妈的年龄：介于24～28岁间

　　小于这个年龄段的准妈妈身体各部位组织发育不够成熟，尤其骨盆还没有完全固定成形，对母体和胎儿都不够好；年龄超过的高龄产妇由于骨盆的关节变 硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产，这也是许多高龄产妇选择剖宫产的原因。

　2孕期合理营养，控制体重

　　怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养，如果不注意控制体重，营养补充过多脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时无法顺利通过产道，只能依靠手术了。

3准妈妈多做运动

　　适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，它可以缩短产程，降低难产几率。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能 好的孕妇耐受力高，对产痛的承受也就比较好，所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。所以，准妈妈可以保持平时的运动习惯，只要注意不要选择 激烈的项目就可以了。

4准妈妈定时做产前检查

　　定期做产前检查便于医生早期发现问题，及早纠正和治疗。例如遇到胎位不正，在医生指导下可以采取膝胸卧位等方法矫正，从而不影响顺产。

　　5准妈妈对顺产有信心

　　对于打算顺产的准妈妈来说，要提前做好心理准备，多阅读一些这方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法，要保持稳定的心情，一旦宫缩开始，积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下自己会安全顺利地度过分娩，迎接宝宝的来临。

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