哑铃背部训练 要每天坚持训练

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了哑铃背部训练 要每天坚持训练的相关教程:1、站姿哑铃推举。这个动作大家不要觉得它很简单就轻视它,这个动作对于我们瘦手臂是非常有效果的2、哑铃硬拉。这个动作也是要我们笔直的站在地地面上,然后挺胸抬头,千万不要含胸驼背3、俯身哑铃臂屈伸。这个动

1、站姿哑铃推举。这个动作大家不要觉得它很简单就轻视它,这个动作对于我们瘦手臂是非常有效果的

2、哑铃硬拉。这个动作也是要我们笔直的站在地地面上,然后挺胸抬头,千万不要含胸驼背

3、俯身哑铃臂屈伸。这个动作主要是锻炼我们手臂的肱三头肌,做这个动作的时候,我们同样也是腰背部挺直

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