什么运动能提高肾功能

好酷屋教程网小编为您收集和整理了什么运动能提高肾功能的相关教程：1、仰卧起坐,可以锻炼腹部内脏,肾,前列腺,还能帮助肠胃蠕动.2、可以练气功，提肾功。吸气时缩肛门和会阴穴，同时想肾也向上提，呼气时放松。每回二十次，刚开始每天做一回。3、做些有氧运动，游泳之类的，还

1、仰卧起坐,可以锻炼腹部内脏,肾,前列腺,还能帮助肠胃蠕动.

2、可以练气功，提肾功。吸气时缩肛门和会阴穴，同时想肾也向上提，呼气时放松。每回二十次，刚开始每天做一回。

3、做些有氧运动，游泳之类的，还要注意饮食健康，作息规律等希望能帮助到你保养肾,每天早上起来时先空腹喝一杯淡盐水,减轻肾的压力,平时没事干就喝水,帮肾排毒.

扩展资料

有益运动

1.常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2.每天自我按摩腰部。两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3.每天搓脚心。两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4.每天做缩肛运动。全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右

参考资料来源：百度百科——补肾

　　体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边……　　体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。注意事项：练跑时，舌尖始终抵住上齿龈，口中出现口水时，标志内分泌系统已经活跃，可将口水分几口咽入肚内。慢跑时，身体上下起伏不要太大，注意平缓。　　2、跑步锻炼法：　　体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。功效：练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。　　1、行走锻炼法：　　提高肾功能运动：　　肾功能不全是由多种原因引起的，肾小球严重破坏，使身体在排泄代谢废物和调节水电解质、酸碱平衡等方面出现紊乱的临床综合症后群。分为急性肾功能不全和慢性肾功能不全。预后严重，是威胁生命的主要病症之一。　　3、如有明显乏力、头昏、小便量少、浮肿、伴有恶心、呕吐等症状，要及时到医院检查治疗。急性肾盂肾炎的治疗原则 急性肾盂肾炎治疗时宜尽早控制感染，却除诱发肾盂肾炎的不良因素和对症处理。控制感染及时选用适当的抗生素，不要等待尿培养结果和药敏试验回报，以免贻误病情。一般首选对革兰氏染色阴性杆菌敏感的抗生素，因为的肾盂肾炎是由此类细菌引起。或以尿沉渣涂片，革兰氏染色后选择抗生素。以抗生素的抗菌谱较宽的为好。且所选用的药物在血中、尿中都有较高浓度，肾毒……更多>>

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