如何提高机体抵抗力呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了如何提高机体抵抗力呢的相关教程：说到提高机体抵抗力，许多的女性朋友们就要多注意咯，因为女生的身体较男生来说是比较柔弱的，女性的抵抗力差，最易患感冒发烧，让病菌入侵体内。而男性也不应马虎，大家都应该多多锻炼，最基本的锻炼方式跑步，是必

说到提高机体抵抗力，许多的女性朋友们就要多注意咯，因为女生的身体较男生来说是比较柔弱的，女性的抵抗力差，最易患感冒发烧，让病菌入侵体内。而男性也不应马虎，大家都应该多多锻炼，最基本的锻炼方式跑步，是必不可少的啦，还有就是，接下来为大家推荐的一些具体的方式，请注意浏览并学习。

洗冷水澡养身，提高免疫力

若能将洗冷水澡当成日常生活习惯的一部份，可以改善身体循环系统的毛病，增强抵抗力，并且减低心脏病发作的机率。

一般人刚开始尝试时，可能会觉得冷水泼在身上会不由自主地起寒颤，但是一下子就会回复温暖了；这是因为体内血管被冷水刺激后会收缩，但是紧缩的血管马上又会扩张。

早上起来以冷水冲凉，可以让人一整天下来都感到神清气爽；假如天气不是很寒冷，自己的耐冷度足够，倒是可以用冷水浸浴，浸上个五分钟，效果更好。

搭配乾擦毛巾操，效果加成

洗完冷水澡后，若能再用材质较厚的乾毛巾在全身反覆抹擦一遍，会使得皮肤表层感觉奇热而红润，这种血液循环的刺激，能振奋精神，让全身细胞活络起来，使人胃口大开，更能激发身体抵抗力。

如果天气很冷…

如果天气冷到不敢以冷水冲身或是浸泡时，也可以用冷毛巾抹身法来代替。方法是先用冷水将毛巾完全浸湿，然后由手臂开始擦拭、依序为胸部、双腿，以至於背部，每一处用冷湿毛巾裹覆后，立即以乾毛巾（以较为粗厚者为佳）用力急速擦乾。此外，要特别注意的是：罹患感冒、身体不适者，以及正值生理期的女性，是绝对不宜洗冷水澡的。

以上的小知识你学会了吗？一定要谨慎的对待自己的身体，对自己负责。这样才可以照顾好自己身边的家人朋友。 提高机体抵抗力并不难，贵在平常的实践。每到换季时候，便是疾病感染最多的时候。你只要努力加强锻炼，一定要注意多运动，增强自身抵抗力，就能使自己成为一个身体棒棒的人！

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