男女睡眠关系揭示健康问题

好酷屋教程网小编为您收集和整理了男女睡眠关系揭示健康问题的相关教程：打鼾，抢被子，互相搂抱着入睡，这些看似无意义的睡眠行为能够揭示出你和伴侣之间的关系亲疏，甚至解释一些有关健康的问题。单人床睡了二十几年，突然有一天，床变大了，床上还多了一个人。无论他白天对你多么体贴，

打鼾，抢被子，互相搂抱着入睡，这些看似无意义的睡眠行为能够揭示出你和伴侣之间的关系亲疏，甚至解释一些有关健康的问题。

单人床睡了二十几年，突然有一天，床变大了，床上还多了一个人。无论他白天对你多么体贴，夜里却丝毫不肯“迁就”你——总是要求打开冷气，喜欢握着电视遥控器入睡，睡着之后还把整条被子抢去，把你冻得浑身发抖！

卧室是一个完全私密的空间，这里能够揭示出你们情感关系中许多不为人知的“秘密”。“你们起床、上床、睡眠的习惯能够暗示出你们对待关系的感觉、协调问题的能力以及你是否愿意将爱人的利益置于自己的利益之前。”美国睡眠专家Alex Lukeman博士说。

好了，在你睡着之前，来研究一下每个夜晚都有哪些“有意义”的事情正在发生吧！

这些有暗示意义的睡姿

的确，在放松的睡眠状态下，哪一种睡姿实际上取决于你们的身体感觉——怎么舒服怎么睡。但专家认为，伴侣之间的“相对”睡姿也会暗示你们的关系本质以及你们潜意识里对这段关系的感觉。

如果你们这样睡——

● 面对面：

你们不仅仅是“同呼吸”，而且还用身体形成了一个“包围圈”，这样的睡姿暗示了你们双方都对这段关系感到满足、放松。只需要注意一点——别让清晨的“口气”毁掉了你们之间的美好感觉（听起来好像牙膏广告哦）。

● 紧紧依偎在一起：

哪怕是对方稍微沉重一些的呼吸声，你听起来都似鼾声如雷——但这不是障碍，你们选择了身体上的无限贴近，来显示你们情感上的亲密无间。这种亲密的睡姿还有一个好处，就是能增加性爱的次数。

● 背靠背：

如果这种睡姿是最近才出现的，那么可能暗示你们之间出现了一些问题；如果你们一直如此，那么说明你们两个人性格上都比较独立，觉得没有必要必须借助肢体的接近来表达情感。

● 握着手或脚缠在一起

：你需要确认自己的枕边人没有离你而去，所以你们抓住彼此不愿放手。如果这种情况出现的次数越来越多，那么说明你们都意识到了问题的存在，并愿意找到一种能让双方再次紧紧贴近的方式。

最佳入睡“仪式”

度过了漫长的一天之后，你们都想好好地睡上一觉（不准备做“床上运动”了），除了睡前的拥吻之外，你们还需要增加或是变换哪些入睡“仪式”来表达你们对彼此的爱呢？

● 用简短的话语表达，哪怕只是简单的“好梦，宝贝！”也能让他感觉温暖甜蜜。

● 当他躺在枕头上时，用你的十指当作梳子帮他进行头皮的按摩，有助于他放松并快速进入睡眠状态。

● 关上灯，轻声细语地聊聊彼此这一天中有趣的事情。

● 彼此为对方进行2分钟的背部和手部按摩。

● 轻轻地吻他的唇，并给他留下一个微笑，他会带着你的笑容入睡的。

睡眠差异修正法

夜里，你偷偷地夹起枕头搬去客厅——他的呼噜声让你发疯！的确，倘若你们彼此的睡眠习惯差异过大，那么很难顺利地“睡在一处”。下面提供一些切实可行的改进方法，帮你们彼此适应睡眠差异。

差异1：

他喜欢睡前看电视，而你需要彻底的安静才能入睡。

修正：

提前为电视机设定好自动关机时间，通常以20分钟为宜。多数习惯看着电视入睡的人都能在这个时间段内顺利坠入梦乡。而你，只需要晚10分钟上床，就不会觉得有任何不适。或是购买一副无线耳机，可以满足你们的不同要求。

差异2：

你喜欢睡前阅读，而他却讨厌灯光。

修正

： 尽管你认为睡前阅读有助睡眠，他却难以忍受那刺眼的灯光，不如买一个眼罩（给他），或者在网上定一个可以夹在书页上的阅读灯，才15元左右。

差异3

：他鼾声如雷。

修正：

鼻膏药能使鼻呼吸道通畅，有更多的空气流入，从而预防打呼噜。你还可以准备一对耳塞。

5种破坏睡眠氛围的物件

1、香熏蜡烛：

对于他来说，午夜茉莉的清香就如同催泪瓦斯。

2、毛绒玩具：

到处都是瞪着眼睛的毛绒玩具，令他无所适从。

3、充绒枕头

：毫无意义的玩意儿，挤占了床的空间。

4、各种小玩具

：陶瓷小人、泥塑狗，这些都暗示了他的枕边人尚未成年。

5、满满当当的衣橱

：他都不知道自己的衣服被塞在哪个角落。

睡还是不睡？

几乎每一对情侣在最初的时候，都因为“睡觉”发生过争执，那么睡还是不睡，如何睡——

He：

把自己扔在床上，马上去会周公。

She

：斜躺在床上聊聊天。

女性喜欢开“卧谈会”是担心两人交流不够，你可以要求他提早十五分钟上床，谈论一些有趣的、正面的话题，那些难题和矛盾还是留到白天解决吧。

He：

起床是最痛苦的事情。

She：

精神矍铄地起床，一起去晨练。

男人都有“起床气”，女性则能在很短的时间里把自己调整到兴奋状态。如果你看他沉着脸不想说话，由他去吧，不必强迫他兴奋起来。你可以在屋子里放些轻音乐，帮他尽快调整好情绪。

He：

把被子卷在自己身上。

She：

尽量把被子铺开来盖住两个人。

这并不是他自私的体现，更不是他要故意与你作对。男人睡觉就是喜欢把被子卷在自己的身上身下。与其别扭地抢被子，不如各自盖各自的好了。

He：

根据情况调整睡前“科目”。

She

：逐一完成睡前清洁程序。

尽管没有一个约定俗成的睡前需要完成的清洁项目，但女人往往无论多晚都会按部就班地洗漱，一项也不会少，而男性则可能有时“犯懒”。这个难题通常不好协调，对于女性来说，只能是“睁一眼闭一眼”了。

He

：定闹钟。

She

：讨厌被吵醒。

男人理性，所以只相信机器，不相信意志力。而女性则信奉“生物钟”，讨厌刺耳的闹钟声。如果你们当中有一个人必须早起，不如换个温和有趣的闹钟铃声。

He

：能耗到多晚就是多晚。

She

：希望和他一起上床。

只要还有他感兴趣的事情没有做完，他就舍不得上床睡觉，而此时你却感到被忽略了。不如约定每周的某几天给他“自由”，另外几天要陪你一起上床。

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