胃里东西不消化注意哪些呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了胃里东西不消化注意哪些呢的相关教程：胃痛的原因有很多种肠胃不消化的原因有很多种，比如说食用了过量的食品，容易引起胃痛表现的症状出现肠胃胀气，感觉到胃痛肠鸣的现象等等带来的一系列不适，其实胃里东西不消化的疾病有很多种，引起的原因有很多种，

胃痛的原因有很多种肠胃不消化的原因有很多种，比如说食用了过量的食品，容易引起胃痛表现的症状出现肠胃胀气，感觉到胃痛肠鸣的现象等等带来的一系列不适，其实胃里东西不消化的疾病有很多种，引起的原因有很多种，那么通常我们又该注意哪些事项呢！接下来的文章就随我们来一起了解一下。

一、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

二、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

三、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

四、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

五、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

六、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

七、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

八、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

生活当中的胃痛和我们的不良生活习惯息息相关，平时建议大家少吃一些油炸的食物，不然的话会加重肠胃的负担，促使血脂增高，而对肠胃不健康，少吃一些腌制的食物生冷的食物，也要谨记胃里东西不消化，大家了解了吗？

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/63e5de553fd706cd160c8317.html

相关推荐