现代人越来越注重健康，那么怎样才能让自己更健康？

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什么是健康，说起来有很多方面的内容，但是概括起来，我觉得健康应该是生理健康和心理健康的总和！那么我们应该这样让自己更健康，我们一起谈一谈。

一，生理健康，囊括的方面也比较多，主要是身体方面的，平时应该多注重锻炼，但是要注意节点，有的时候不适合运动锻炼，有的时候不能过度运动，还有什么时候用药，饮食卫生，饮食忌讳等等，这些东西都会影响我们身体的健康！

二，心理健康，现代人生活节奏快，压力大，心理上出于不健康状态的人很多，我们应该适当放缓步子，可以利用休息的时间去自驾游，踏青，或者搞一个烧烤的晚会，哪怕是跟家里人经常说一说自己的心理状态，这样都可以极大程度的缓解心理压力。

总之，身体健康非常重要，我们要生理心理共同锻炼，掌握好平衡，这样我们才会感受到身体健康实实在在的好处！

大家分享一下如何才能健康和长寿？对回答得好的，大家给予点赞和关注？

1，生命在于运动，适当的体力劳动和适当的身体锻炼身体，可延年益寿。

2，注意饮食起居，不胡吃嗨喝，无论是蔬果还是肉类都不能吃的太多，只可吃七分饱就可以啦。肉类、蔬果类有腐烂现象千万不要吃，人吃东西要学会挑食，大家不防想一想自己所知道的长寿人，有多少是很肥胖的人，但太瘦的人也不可能长寿，胖瘦都应适当，即不太胖也不太瘦。

喝酒不可过量，能喝半斤，只喝二两，喝水喝茶喝饮料都不可暴饮。

下面我把我们村庄长寿老人王晓云的基本情况写下来供大家参考。

王晓云是我的叔伯大妈，出生于1922年至今应是97周岁有余，身体健康，她老人家一直闲不着，收割时她还跑到地里拾小麦、拾水稻，就是没有小麦水稻拾的时候，她仍然拿一个编织袋到处去捡可回收的垃圾。

我的这个大妈是我们村庄现在唯一一个裹过脚的小脚女性，小时候是个很可怜的女孩，1930年她的父母，同年前后相继离世，自己独自一人无法生活，经人撮合来我大伯家当童养媳，(我的大伯92年就离世啦)我的大伯脾气也不太好，有时骂她，她就和大伯笑嘻嘻的。我的大妈是一个温柔善良的大妈，我的大妈一身生了七个孩子，现在还有我两堂哥、两堂姐、一堂妹，还有两个早已夭折。现在她的大家庭是五代同堂，好大一个幸福之家。

我的大妈现在只是头发白啦，身体爽郎看她的身体状况是百岁有余！愿天下勤劳善良人长命百岁！

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