女人血气不足怎么调理

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女人血气不足怎么调理的相关教程：“气”和“血”都是维持人体生命活动的重要物质，对于人体的意义至关重要，只有血气充足，人体才会健康。血气不足的时候，人体就会变得很虚弱，容易生病，尤其是女性朋友要注意，血气不足会使得你比实际年龄看起来苍

“气”和“血”都是维持人体生命活动的重要物质，对于人体的意义至关重要，只有血气充足，人体才会健康。血气不足的时候，人体就会变得很虚弱，容易生病，尤其是女性朋友要注意，血气不足会使得你比实际年龄看起来苍老许多，容易出现头晕乏力，脸色苍白，胸闷，精神萎靡等症状，因此，血气不足的女性一定要注意调理气血，那么女人血气不足怎么调理呢?

敲胆经养血气

敲胆经会直接刺激到胆汁分泌，提高人体吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料;敲胆经要敲两条腿，在大腿外侧稍微用力敲打胆经，每天左右大腿各敲200下，敲的时候放松肌肉，不但能够刺激穴位，还可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出;需要注意的是，晚上23时至凌晨一点是气血进入胆经的时候，但这个时候不宜敲打胆经，以免影响睡眠。

越细碎的食物越补血气

食物的消化和吸收是通过消化系统各个器官的协调合作完成，肠胃功能正常，吃进去的食物才能转变成血液，源源不断的供给全身的每个器官，当肠胃功能减弱时，最好往肠胃输送液体或糊状的营养物质，以便于更快的消化吸收，使这些营养物质直接生产血，反过来滋养肠胃，帮助虚弱的肠胃功能正常运行，因此，身体比较虚弱或是大病初愈的女性最好多吃细碎的食物补养肠胃，同时也能加快气血生成，促进身体健康。

养好脾胃补血气

要想补血气，首先要把脾胃调养好，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃不好，吃下的东西就不能很好的吸收，容易出现腹泻或便秘现象，增肌肠胃负担，血气不足的人要调理就先要养好脾胃，可以用山药，薏米，芡实熬粥食用。这三者都有补脾益胃之功效，但需要注意体内浊气太多，肝火太晚，淤血组织，小便短赤，热结便秘，风寒实喘的人群不宜食用。

补气养血喝十全大补汤

十全大补汤是补气养血良方，具有气血双补的作用，适宜于血气俱虚或久病体虚，面色萎黄，精神倦怠，腰膝乏力的人服用。

十全大补汤的原料

党参，灸黄芪，炒白术，酒白芍，茯苓各10克，肉桂3克，熟地，当归各15克，炒川芎，灸甘草各6克，墨鱼，猪肚各50克，猪肉500克，生姜30克，猪杂骨，葱，花椒，料酒，食盐，味精各适量。

十全大补汤的做法

将所有中药放入洁净的纱布袋中扎口备用;将猪肉，墨鱼，猪肚，猪杂骨，药袋放入砂锅内，加水适量，放入葱，姜，花椒，料酒，食盐，用武火烧沸，后用文火煨炖，待猪肉，猪肚熟烂后捞起切成条，再放入汤中，去掉药袋不用。

十全大补汤的食用方法

将汤和肉一起倒入碗中，加少许味精，喝汤吃肉，早晚各一晚，每天两次，全部服用完之后;隔五天再煮一锅服用，但需要注意，风寒感冒人群不宜食用。

加强精神休养补血气

人的血液循环同心有关，大脑的血液靠心脏供给，若过度疲劳，思虑过多，就容易耗伤心血，经常精神不振，容易失眠，健忘，注意力不集中，因此血气不足的人群不可用脑过度，过于劳累，一旦感到大脑疲劳，烦躁不安，情绪不佳时，就要调节一下，可以听听音乐，或者进行一些放松身心的娱乐活动，看看喜剧，来排解烦闷，使精神振奋。或听听舒缓的音乐，或去户外看看风景，使自己心情愉快，缓解疲劳。

血气不足调理注意避开几个误区

黑色食物一定能补血

我们经常听说黑色食物补肾补血，但是其实并不是所有黑色食物都有这个功效，温热食物是补，但寒凉食物就不能补血气了，黑米，乌鸡性温，补肾补血效果明显;黑芝麻性平，补肝肾，润肠，养发;黑豆性平，补肾，活血，解毒;黑木耳性凉，海带，紫菜性寒，夏天可以吃，冬天尽量不要吃。

寒凉的食物不能吃

并不是所有寒凉食物进入体内就会产生负面影响，只要与人的体质，吃的季节相适宜，能起到中和，平衡的作用，就可以吃，比如夏天炎热，身体大量出汗，适量的吃些西瓜，既可以除燥热，又能补充人体内因出汗过多而丢失的水分和糖分，而且还起到了协调，补血的作用，而天气寒凉的时候吃西瓜就容易血亏了;此外，寒热食物最好搭配食用，比如吃螃蟹，一定要配上温热性质的生姜，用姜去中和蟹的寒凉，这样才不会对身体造成伤害。

多运动能增加气血能量

运动可以加快血液循环速度，打通经络，强化心脏功能，提高清除体内垃圾的能力，增强人体免疫力，但不会增加人体气血能力，如果单纯的只是运动，不改善生活习惯，增加或调整睡眠时间，那么运动只会消耗血气能量;人在经过一天的体力消耗，到了晚上已经能量不足，此时再进行运动，只能透支储存的肝火，不但不能补气血，反而更有损身体健康。

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