散打力量训练方法有哪些 初学者该怎么训练

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1、压腿：与正压腿不同的是，侧压腿是侧踹腿最主要的韧带拉伸方式。

2、控腿：控腿是练好侧踹腿的基本功之一，一个优秀的散打选手控腿的能力也必定强，其控腿持久能力也相当长。

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