怎样可以快速大便呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了怎样可以快速大便呢的相关教程：生活中，很多人都有便秘的困扰。无论是老人小孩，还是男性女性，都可能存在，便秘，是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结等，这让很多人都十分痛苦。而对于便秘的人来

生活中，很多人都有便秘的困扰。无论是老人小孩，还是男性女性，都可能存在，便秘，是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结等，这让很多人都十分痛苦。而对于便秘的人来说，怎样可以快速大便是他们非常关心的问题。下面我就为大家具体介绍几种方法。

放松

工作压力大，精神长期紧张也是引发便秘的原因，因为压力大或者一紧张肠道蠕动就变慢了，慢慢的便秘就产生了，因此，受便秘困扰的人要学会放松。

饮食

平时应该保持正常进食的良好习惯。节食，偏食，无规律进食、等，都对胃肠道的正常功能有不良影响，这也是经常不排便的原因。 韭菜

韭菜含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，对付便秘的效果非常好的。 治疗便秘小方法：

1.生甘草治疗便秘：取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。

每日1剂。本法专治婴幼儿便秘，效果满意，一般用药7～15天即可防止复发。

2.我们也可以采用胖大海来进行便秘的治疗。首先我们要准备胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅。

3.蒲公英治疗便秘：取蒲公英干品或鲜品60～9 0克，加水煎至100～200毫升，鲜品煮20分钟，干品煮30分钟，每日1剂饮服，年龄小服药困难者，可分次服用，可加适量的白糖或蜂蜜以调味。

4.桑椹子治疗便秘：取桑椹子50克，加水500毫升，煎煮成250毫升，加适量冰糖，以上为1日量， 1日服1次， 5天为1个疗程。

以上就是我为大家介绍的有关怎样可以快速大便了，经常便秘的人不妨尝试一下。如果是轻度的便秘，建议可以通过饮食上的多吃瓜果蔬菜，多喝水来帮助排便。要有规律的生活作息和睡眠帮助肝脏排毒，这对便秘的缓解有一定好处。但是如果便秘非常严重，已经对身体健康造成很大危害，一定要及时就医。

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