健康小常识有哪些 要短的 谢谢

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不知道生活健康小常识
经常深夜。会得胃癌。胃得不到休息。
2，一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对健康不利。

3，鸡屁股含有致癌物，不要吃了。

4，饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

5，女生月经来时。不要喝绿茶。总之，不要喝浓茶。吃了点东西，可补血。

6，加鸡蛋及糖，不要喝豆浆。不要喝太多。

7，空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8，早上醒来。喝一杯水。预防结石。

9，睡前三小时不吃。会胖。

10，少喝奶茶。由于高热量。高油。没有营养价值可言。长期食用。容易患高血压。糖尿病。和其他疾病。

11，刚出炉的面包不宜马上食用。

12，远离充电座。身体应远离30公分以上。避免床边。

13，每天喝八杯。

14，每天十杯水。膀胱癌不会来。

15，白天多喝水。减水在夜间进行。

16，不要每天喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。

17，吃更多高脂肪的食物。有花5?7小时去消化，并使大脑的血药浓度的胃。容易入睡。

18，下午五点。大餐少少吃，因为五体后，需要这么多的能量。

19,10吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

20，睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

21，最佳睡眠时间是从晚上10点到早上6点。

22，喝每天超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

23，服用胶囊应以冷水（吞服可以第一个吃），睡前服药前30分钟前。不要立即躺下。

24，梅花工具，以防止衰老，青春永驻的效果;肝火有毛病者宜多食用。

25，脱发的因素：熬夜，压力，烟酒，鸡胸肉。火锅。油腻的食物。调味料重的菜肴。

26，帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类，少吃甜食（尤其是果糖）。

27，每天一杯柠檬汁，橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。

28，苹果是机车族，瘾君子，家庭主妇的常备良药，1天，才能让自己有个干干净净的肺。

29，抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟的。是最健康的。

30，女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。

31，烟，大多数肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。

32，饮酒导致肝硬化。导致肝癌。

33，吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

34，食物过于精细，缺乏纤维，含大量的脂肪，尤其是胆固醇，会导致胃癌。

35，食物过于粗糙，营养不足导致食道癌，胃癌。

36，食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。

37，不抽烟。二手烟。

38，适量饮酒，不打很长一段时间。不醉。

39，减少食用盐。烟熏，烧烤的食物。

40，每天摄取新鲜的蔬菜和水果。

41，每天摄取富含纤维的谷物及谷物和豆类。

42，每天摄取均衡的饮食，不过量。

43，维持理想的体重。但脂肪。

44，保持规律的生活与运动。

45，保持轻松愉快的心情。

46，正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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