熬夜后嘴巴苦怎么回事 这几招帮你轻松解决

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很多人熬夜后早上起床时会感觉嘴巴里很苦，那么熬夜后嘴巴苦是怎么回事？嘴巴发苦又该这怎么调理呢？下面一起来看看吧。

湿热引起口苦

从中医方面来看，熬夜后口苦是因为肝胆湿热以及胃热造成了。肝胆湿热口苦可能是由于肝胆部位存在炎症引起的，胃热产生的口苦，是由于饮食不合理，食用了过多的辛辣、油腻食品。

解决方法：

熬夜后嘴巴苦是因为肝胆湿热以及胃热造成的，这些都是熬夜没有休息好的表现，因此一定要养成良好的睡眠习惯，可以缓解口苦的症状。

胆囊功能差

从西医的角度来看，口苦多是由于胆囊功能差，特别是胆囊疾病（胆囊炎、胆石症等）的病人一种反应，经常熬夜也是诱因之一。

解决方法：

平时要加强锻炼，促进身体的正常代谢，排出体内多余的毒素，促进肝脏功能的正常运转，最好是不要再熬夜。

肠胃消化不好

熬夜是工作精神压力较大，再加上熬夜时饮食不当、不规律、活动少等特点，肠胃功能呆滞，进食的食物在肠胃停留时间过长，很容易产生湿热，也会引起口苦。

解决方法：

熬夜时要合理安排饮食，不食用辛辣、冰冷食物，不暴饮暴食，饮食规律，多吃蔬菜水果，补充维生素、多喝水等，最好的时睡觉前2小时内不要吃东西，以免影响肠胃功能。

口腔疾病因素

平时不注意口腔卫生，特别是熬夜时胡乱吃东西，不注重口腔卫生，不仅会引起牙疼、牙周炎之外，还会带来口臭、口苦等症状。牙龈、石头、唾液腺等感染也有可能导致嘴巴对味道的感觉出现问题。

解决方法：

口腔的卫生一定要做好，若是经常不清洁口腔的话，则很容易出现口腔异味，建议每天早晚刷牙2分钟，午饭后可用牙线清洁牙缝。但是不建议频繁刷牙，反而会磨损牙釉质，引起口腔疾病。

吸烟引起口苦

很多人熬夜的时候喜欢吸烟，而且吸烟量非常大，吸烟对于人体的健康危害非常大，吸烟不仅致癌，还会影响口腔健康，加重口臭、口苦等问题。

解决方法：

熬夜后醒来的人都会觉得嘴巴里特别难受，又臭又干，在加上抽烟和喝酒，熬夜后早上起床嘴巴又怎么会不苦？建议大家熬夜的时候不要吸烟喝酒，最好的戒掉这种不好的习惯。

小贴士

如果口苦现象持续时间较长，甚至伴随腹痛、腹胀、发热、消瘦明显、倦怠乏力等症状，就需要到口腔科、消化科、肝胆科检查有没有胆囊炎、胆石症或消化道及其他系统的疾病了。

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