站桩能强身健体是伪科学吗？

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站桩能强身健体是伪科学吗？

站桩功是一种中国独有的、从古流传至今已有两千多年历史的练功方式。据八十年代官方统计，中国约有130种武术门派（拳种）。高度重视站桩功的修炼是各个武术门派共有的作法，每个武术门派都有自己门内秘传的桩功（技击桩和养生桩），靠师傅秘传心授给门内弟子。站桩功（技击桩）的长期修炼，旨在使练武者的下盘稳若泰山，除此之外，长期修炼站桩的武者，还能最大限度地提升自己的抗击打能力和应急快速反应的能力，使自己在与对手技击时，胜算的机率大大的提高。

如今利用冷兵器和拳术近身肉搏的年代早已成为古老的记忆。现如今，许多练武之人的目的，主要是强身健体，练习武术的另一个最重要的防身抗暴的作用，被越来越多的练武之人所淡忘了。只有极少数武术造诣较深的人士，依然遵循古训，在通往武学峰巅的道路上，始终如一地坚定的走着…攀登着。

现今很多人喜爱上了养生站桩，这是一个非常明智的选择。养生站桩功因其没有复杂和高难的动作，仅仅是摆一个特定的姿势，按要求保持这种姿势不变，这就是站桩功。习练站桩功，具有简单易学、安全稳妥、功效迅捷和适合不同年龄段人修炼的特点。

站桩功是一种神形兼修的练功方法。习练站桩功可以锻人体形骸，尤其是对人的双腿的锻炼作用极大，长期练习站桩功的人，人到老年不会出现常人的“人老腿先老”的情况。只要坚持每天短时站桩（30至60分钟），人即便到了老年也是双腿有力，走起路来呼呼生风，可谓宝刀未老。

当然站桩除了上述好处外，因其亦属于内练的功夫，对人增补提升元气效果颇佳。只要人活到老练到老，源源不断的“生命之源”——元气，整日不停灌溉滋润着你的五脏六腑，使你身心俱健地幸福的享受晚年的生活。

站桩功、气功皆属于“经验科学”，站桩功从古至今已走过两千多个春秋，一直被深受其益的人，一代复一代的传播着，如此跨越无数朝代依然被后人崇拜和接受，这足以证明站桩功（养生桩）的确具有神奇的重塑人的生命的功效。是不是如此，练练才知晓。

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