关灯后这件事不要做

好酷屋教程网小编为您收集和整理了关灯后这件事不要做的相关教程：很多人在关灯以后的生活会更加丰富，其实这样是会严重影响我们的正常生活的，所以以下行为，我们关灯以后不要做。1.玩手机很多人都习惯关灯以后躺在床上玩一会手机，其实这样是会严重伤害我们的身体健康和眼睛视

很多人在关灯以后的生活会更加丰富，其实这样是会严重影响我们的正常生活的，所以以下行为，我们关灯以后不要做。

1. 玩手机

很多人都习惯关灯以后躺在床上玩一会手机，其实这样是会严重伤害我们的身体健康和眼睛视力的。

在关灯后如此昏暗的灯光下用眼睛看手机，会造成我们的瞳孔长时间的散大，而且还能堵塞我们眼睛里面的液体循环流通，这样也就很容易导致青光眼的发生了。

如果严重的话，还是会有失明的危险的，如果我们实在是想玩手机，可以打开台灯或者是开一盏其他的不怎么亮的灯再玩。

因为我们的眼睛，在黑暗当中的敏感度低，会引起我们眼睛的调节系统的负担加重，进一步还会导致近视的加深，所以我们在日常生活中还是要注意不在馆等以后玩手机，对我们的身体健康和眼睛健康负责。

2. 看电视

看电视和看手机是一样的危害，只不过要更严重一些，因为电视的屏幕大，发出来的亮光也就比较刺激，这个时候，光线的对比度就会变得非常高，而且眼睛也会特别容易感觉到疲劳，时间长了就会严重影响到我们的视力，甚至是会损害眼睛。

3. 吃东西

晚上关灯以后就不要再吃东西了，晚上关灯后，我们就准备进入睡眠状态了，这个时候我们身体当中的活动节奏就会慢慢的开始放慢，进入休息状态。

如果我们在睡觉之前吃东西，那么我们的消化系统就会又要忙碌起来，这样会加重这些器官的负担，而且其他的器官也会得不到休息。

我们的大脑皮层主管消化系统的功能区也会慢慢的兴奋起来，那么晚上睡觉之后就很容易做噩梦。

4. 和猫狗接触

睡觉之前，就不要和猫狗接触了，洗干净手和脸准备睡觉就可以了，时间之前如果再玩毛玩够，他们身上掉下来的猫活着其他东西会影响我们睡眠当中的健康的，所以在我们睡觉之前，不要再碰小动物了。

5. 听很激烈的歌曲

睡觉之前就不要听太炸裂的歌曲了，歌曲是很容易控制我们的喜怒哀乐的，如果听激烈的音乐，那么我们自己也会变得激动起来，在睡觉之前，我们的情绪还是平稳一点比较好，这样我们几分钟之后就会睡着。

但是，如果我们因为听歌而变得很激动的话，就很容易造成失眠的情况发生，难免会胡思乱想很多事。

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