拉力器的作用

好酷屋教程网小编为您收集和整理了拉力器的作用的相关教程：1、双臂拉力器弯举和单臂拉力器弯举，可用来锻炼肱二头肌。2、拉力器下压、拉力器颈后臂屈伸和单臂反握拉力器臂屈伸，可用来锻炼肱三头肌。3、脚踏拉力器，通过手拉、脚踩、扩胸等训练，可以锻炼全身肌肉。4、拉

1、双臂拉力器弯举和单臂拉力器弯举，可用来锻炼肱二头肌。

2、拉力器下压、拉力器颈后臂屈伸和单臂反握拉力器臂屈伸，可用来锻炼肱三头肌。

3、脚踏拉力器，通过手拉、脚踩、扩胸等训练，可以锻炼全身肌肉。

4、拉力器训练，主要是修饰肌肉线条和形态，使身体各部位肌肉健美，增肌效果不理想。每周做3-5次，每次做3-4组，每组做12个，组间休息1-2分钟。

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