深蹲正确教学

好酷屋教程网小编为您收集和整理了深蹲正确教学的相关教程：1、躯干挺直，正常站立位脊柱排列即可，不要超伸;在下蹲位略微前倾，并不是竖直于地面的。2、下蹲深度要求大腿上表面平行或者略低于水平面。3、膝关节可以微微超过脚尖，没必要强求“膝关节不过脚尖”这一世纪荒

1、躯干挺直，正常站立位脊柱排列即可，不要超伸;在下蹲位略微前倾，并不是竖直于地面的。

2、下蹲深度要求大腿上表面平行或者略低于水平面。

3、膝关节可以微微超过脚尖，没必要强求“膝关节不过脚尖”这一世纪荒言。

4、臀部后伸，像要坐在身后的椅子上一样。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的健身经验相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/63be371eec54bd02090db0ec.html

相关推荐