深蹲的标准动作是怎么做

好酷屋教程网小编为您收集和整理了深蹲的标准动作是怎么做的相关教程：1、首先双脚分开与肩同宽，脚尖向前或略微外旋，膝盖的方向也和脚尖一致。2、然后双手平举向前，屁股向后坐感觉像坐在凳子上一样，重心放在脚后跟上。3、这时候缓慢的向下让大腿和地面平行，再慢慢的向回收这个动

1、首先双脚分开与肩同宽，脚尖向前或略微外旋，膝盖的方向也和脚尖一致。

2、然后双手平举向前，屁股向后坐感觉像坐在凳子上一样，重心放在脚后跟上。

3、这时候缓慢的向下让大腿和地面平行，再慢慢的向回收这个动作。

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