深蹲的正确方式怎么做

好酷屋教程网小编为您收集和整理了深蹲的正确方式怎么做的相关教程：1、双脚脚尖向前，膝盖和脚尖方向一致。2、双手自然的放松。3、在身体两侧。4、每次往后的过程当中由髋去带动膝盖肩膀往前。5、主要注意就是膝盖还有髋的位置，膝盖不能逐步往前。6、单腿箭步蹲起始位置双脚的

1、双脚脚尖向前，膝盖和脚尖方向一致。

2、双手自然的放松。

3、在身体两侧。

4、每次往后的过程当中由髋去带动膝盖肩膀往前。

5、主要注意就是膝盖还有髋的位置，膝盖不能逐步往前。

6、单腿箭步蹲起始位置双脚的位置是与髋同宽。

7、每次往前蹲的过程当中膝盖一样的处于一个鞋带的正下方。

8、后面的膝盖始终和脚尖成一个正前方的位置。

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