高温瑜珈跟普通瑜伽有啥区别高温瑜伽和瑜伽的不同点

发布时间：2022-12-29

浏览次数： 524

好酷屋教程网小编为您收集和整理了高温瑜珈跟普通瑜伽有啥区别高温瑜伽和瑜伽的不同点的相关教程：随着瑜伽的流行，人们开始接触到高温瑜伽。其实高温瑜伽也就是热瑜伽。虽然很多的人认为高温瑜伽是很好的，那么高温瑜珈跟普通瑜伽有啥区别？练习目的如果是减肥塑身，那么高温瑜伽肯定是有常温瑜伽不可替代的作用的

随着瑜伽的流行，人们开始接触到高温瑜伽。其实高温瑜伽也就是热瑜伽。虽然很多的人认为高温瑜伽是很好的，那么高温瑜珈跟普通瑜伽有啥区别？

练习目的

如果是减肥塑身，那么高温瑜伽肯定是有常温瑜伽不可替代的作用的。因为高温瑜伽最主要的目的就是为了出汗，排毒养颜。出汗是人体排毒三大系统之一，排除毒素，加快新陈代谢，提高心肺功能是高温瑜伽的最大功效。

如果你练习瑜伽只是为了修身养心，那么普通的常温瑜伽就可以了。

高温瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗，而出汗可以带走体表的毒素，增强心肺功能，净化神经系统。长期练习高温瑜伽除了能够减肥之外，还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。

常温瑜伽的运动效果相对来说比较全面但也比较缓慢，对耐力和柔韧性都是极好的锻炼。

高温瑜伽因为其高温高湿的环境和26个固定体式带来的特有的节奏，会让练习完后的人心情愉悦，就好像身体里的毒素和生活中的压力都随着汗水挥洒出去了。当然也会有累了的感觉，但是累劲儿过去后就是“爽”的感觉。

常温瑜伽比较舒缓也比较安静，练习过程中更注重呼吸调息，注重身心合一，所以练习完了以后会觉得身体舒展，心平气和。

普通瑜伽一般人都可以尝试，而高温瑜伽却不是所有人都适合练习，因为高温环境的闷，患有心脏病、高血压、重感冒、发烧的人都不适合进行高温瑜伽的练习。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的高温瑜珈跟普通瑜伽有啥区别高温瑜伽和瑜伽的不同点相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^