怎么快速学会游泳

好酷屋教程网小编为您收集和整理了怎么快速学会游泳的相关教程：游泳是一项在全世界范围内颇受欢迎的体育运动，大型的体育赛事中也少不了游泳项目。游泳可以锻炼身体，促进体内血液循环，而且还有塑形和减肥的功效，各个年龄阶段都有不少的爱好者，今天就和大家讨论一下如何快速地

游泳是一项在全世界范围内颇受欢迎的体育运动，大型的体育赛事中也少不了游泳项目。游泳可以锻炼身体，促进体内血液循环，而且还有塑形和减肥的功效，各个年龄阶段都有不少的爱好者，今天就和大家讨论一下如何快速地学会游泳。

远离救生圈

大多数人在刚学游泳时都会不约而同的选择随身携带一个游泳圈，以保护自身的安全。这种做法对于学会游泳完全没有好处，想要快速学好游泳第一点就是要摆脱对游泳圈的依赖，用心和实际行动去体会游泳动作极其技巧才是首要的关键。

漂浮训练

这是学习游泳的第一步，漂浮可以使仰躺的漂浮，也可以是俯卧的漂浮。练习漂浮的意义在于帮助学习者克服对水的恐惧感。另外就是游泳过程中会经常用到漂浮这个动作，而这个动作也是最轻松，最容易学得。因此新手可以从练习漂浮入手来快速学习游泳。

换气训练

换气在游泳中起着至关重要的作用。可以毫不夸张地说不会换气就不会游泳。因为游泳是一项长距离的运动，身体需要足够的氧气才能保证充足的能量供给，这就要靠换气来完成。换气要求在水面吸气在水下呼气，整个过程要连贯，不能过于僵硬，一定要将换气动作练熟，这也是快速学好游泳的基础。

手部训练

新手一般会选择蛙泳作为第一个泳姿学习对象，因此学好划手也是关键一环。在蛙泳中双手划水的动作做是为换气做准备的，向两边划水时吸气，划开的角度不能过大，在水下收手时呼气，收手的时候要迅速果断，配合前面的换气训练效果最好。

腿部训练

无论是常见的蛙泳，还是自由泳、仰泳等游泳方式，双腿都是一个提供大部分前进动力的部位，关系到游泳的速度。要快速学会游泳，必须训练处强有力的双腿，对双腿的蹬水、排水动作也要反复练习，确保腿部动作准确到位。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的怎么快速学会游泳相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/63ad1074438ee80dc60421db.html

相关推荐