滑雪的好处和坏处

好酷屋教程网小编为您收集和整理了滑雪的好处和坏处的相关教程：滑雪是冬季常见的户外运动，可以锻炼身体，增强体质，但是运动过程中也会有一些弊端，容易对身体造成伤害。接下来就看看滑雪有哪些好处和坏处。滑雪的好处减肥瘦身滑雪是一项全身性的有氧运动，滑雪1小时大概消耗热

滑雪是冬季常见的户外运动，可以锻炼身体，增强体质，但是运动过程中也会有一些弊端，容易对身体造成伤害。接下来就看看滑雪有哪些好处和坏处。

滑雪的好处

减肥瘦身

滑雪是一项全身性的有氧运动，滑雪1小时大概消耗热量700卡，相当于1小时跑步9公里。所以说滑雪是一项趣味性强，又能减肥瘦身的理想运动。

增强心肺功能

滑雪时身体对氧气需求量大，而冬季滑雪场温度较低，人在冷空气中运动，对呼吸系统的考验更大，能无形中的锻炼心血管缩张能力，增强心肺功能。

增强身体协调能力

滑雪对平衡性要求极高，在做动作的过程中，要求肢体各部位配合，因此能锻炼身体协调能力，还能增强身体柔韧性。

治愈冬季抑郁症

冬天天气寒冷，部分人长时间缩在室内，体力活动减少，脑力活动增加，很容易出现沮丧、抑郁、精神不济、工作效率低下的现象，有专家称之为“冬季抑郁症”。外出滑雪锻炼身体能有效的治愈“冬季抑郁症”。

滑雪的坏处

眼睛受伤

雪地的反光较强，如果不配备好滑雪镜，长时间的接触强烈的关系，容易出现雪盲症状。出现这种情况，应该闭眼休息十分钟。

伤害皮肤

滑雪对皮肤的伤害体现在两点，一个是冻伤，另一个是晒伤。滑雪场温度低，不做好保暖措施，很容易发生冻伤。另外，由于海拔相对较高，植被少，加上雪地反射紫外线，因此更容易晒伤。

运动损伤风险高

滑雪是一项刺激的运动，运动过程中摔倒、撞击是很常见的，因此受伤的风险很高。运动时一定要注意做好保护措施，不做没有把握的挑战。

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