女生跳绳为什么会漏尿

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女生跳绳为什么会漏尿的相关教程：很多女生都喜欢跳绳这项简单而又方便的运动，但有一小部分女生在运动的过程中会突然出现漏尿的情况，那她们为什么会出现漏尿的情况呢，女生跳绳漏尿正常吗？压力性尿失禁女生在做跳绳这样运动时，由于运动比较剧烈，

很多女生都喜欢跳绳这项简单而又方便的运动，但有一小部分女生在运动的过程中会突然出现漏尿的情况，那她们为什么会出现漏尿的情况呢，女生跳绳漏尿正常吗？

压力性尿失禁

女生在做跳绳这样运动时，由于运动比较剧烈，腹压会出现突然增加的情况，排尿就会失去控制，尿液就会不自觉的流出来，这种情况称为压力性尿失禁。女性在生完孩子之后盆底肌会变得比较松弛，尿道括约肌功能减退就会导致压力性尿失禁，但这并不是疾病。

气虚乏力

女生在跳绳的时候肌肉会时松时紧，肌肉不能很好地收缩，肌肉乏力、气虚体弱的女性则很容易出现漏尿的情况，严重的可能会导致尿失禁。

运动量太少

如果女生长时间没有运动，她们的尿道会变得比较短，做跳绳这项剧烈运动的时候会出现漏尿的情况，这种现象很正常。如果女生不运动的时候频繁出现漏尿的情况，而且流出的尿液比较多，那么这时候就需要引起注意了。

生育多胎

生过多个孩子的女性会出现漏尿的情况，则是因为她们的膀胱括约肌受到过损伤，或者是神经功能出现了障碍，排尿的自控能力已经丧失。

女生跳绳漏尿怎么办

盆底肌提肛训练

做法：向上收紧肛门，持续2-6秒的时间，之后松弛肛门，时间也是2-6秒。反复做这个动作，每天可以练习3-8组，10-15次为一组。

提肛运动可以训炼盆底肌，女性在提肛的过程中可以使局部的肌肉活动得到增加，能够改善女生在练习跳绳时漏尿的情况。

及时看医生

压力性尿失禁会导致跳绳时出现漏尿的问题，对女性的生活会产生一定的影响。如果盆底肌提肛训练不能改善跳绳时漏尿的问题，那么最好到正规医院的泌尿外科找医生看一看。

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