冠心病运动注意事项

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大多数冠心病患都可以进行适量的运动来锻炼身体，冠心病患者运动是应该注意下列几点：

评估能否运动

冠心病患者在进行运动前应先向医生咨询，以确定能否参加运动和体育锻炼，以及运动量的大小等。轻症稳定的患者可以做自我评估，连续下蹲10-20次或者原地慢跑15秒钟，若无不适症状，则可进行运动锻炼。

制定合适的运动强度

冠心病患者所进行的运动事项，应该根据患者的年龄、性别、体质及冠心病的严重层度确定合适的运动量，以不引起胸闷、心绞痛为度，并根据运动中的反应随时加以调整。运动是若出现胸痛、胸闷、呼吸困难、出冷汗、头晕、恶心、乏力，应该立即停止运动，必要时需请医生诊治。

选择运动时间

冠心病患者早晨的冠状动脉张力高，容易出现心绞痛、心肌梗塞、猝死等心血管意外事件，特别是早晨5点至上午11点，因此冠心病最佳运动时间在下午。饭后不能立即进行活动，一般建议饭后1-2小时方可开始运动。饭后散步也是很好的选择。

避免不当运动

冠心病患者需要避免剧烈的、竞技性的体育活动；严禁在无人监护区游泳；不做深呼吸和与屏气有关的动作。不宜在活动后立即洗热水浴，也不应洗冷水浴，因为可使血管收缩和使外周阻力增加，容易诱发心肌梗塞或心绞痛。

注意循序渐进

冠心病患者进行运动锻炼应该持之以恒、循序渐进，动作由慢到快、由易到难、由简到繁，逐渐增加运动量和运动时间，切莫急于求成或者半途而废。

其他注意事项

1、运动前应做15分钟的准备工作，运动后应有足够的放松时间。

2、高温或者寒冷时当适当减少运动量，或者改变运动项目。

3、活动地点应该选择在居住地或者工作场所进行，提倡结伴锻炼。

4、运动时应该携带好急救的药品。

禁止运动的情况

有下列情况者应禁止运动或者严格限制运动量。

1、急性心肌梗塞、重度心衰、频发性严重心绞痛、有室速等严重心律失常病史的患者。

2、频发室性早搏和室上速等心率失常、心脏明显扩大、中毒以上心衰、严重糖尿病尚未良好控制者。

3、有传导阻滞、植入起搏器、服用洋地黄、高血压未良好控制者。

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