甘油三酯高可以喝茶吗 喝什么茶好

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随着人们健康意识的增强，甘油三酯高的患者对饮食方面都很注意，很多人都关心甘油三酯高和喝茶有什么关系没？喝茶会不会影响到甘油三酯的正常？对于甘油三酯高的人，喝茶又应该喝什么茶好呢？

甘油三酯高可以喝茶吗

可以喝茶。

喝茶对于甘油三酯高不但没有坏处，而且还能有效的帮助甘油三酯的调节降低，茶能有效的降低血脂，降低动脉硬化的程度。同时又有保健、抗衰老作用，对于甘油三酯高的人群是非常适合的饮品。

甘油三酯高喝什么茶好

绿茶

绿茶为不发酵茶，较多的保留了鲜叶内的天然物质。绿茶可使血中胆固醇和甘油三酯水平下降25%，绿茶中的有效成分为儿茶素，它可以有效降低血液及肝脏中的甘油三酯和胆固醇的水平，从而降低动脉硬化的几率。

适用量

每日3-10g

禁忌

失眠及习惯性便秘者禁服。服用人参、土茯苓者禁服。

普洱茶

经常饮用普洱茶，能够软化血管，促进血液循环，降低血液中的甘油三酯含量，从而可以起到有效预防高血脂、高血压、肥胖及心脑血管疾病的作用。

适用量

每日3-10g

禁忌

有霉味的普洱茶请勿饮用。

乌龙茶

乌龙茶有防止和减轻血中脂质在主动脉硬化的作用，还可以降低血液粘稠度，防止红细胞积聚，改善血液高凝状态，增加血液流动性，改善微循环。

适用量

每日3-6g，进食油腻较多或饮酒的人可适当加大茶叶量。

禁忌

空腹不宜喝浓茶，以免肠胃不适。

甘油三酯高喝什么可以代替茶饮

菊花茶

菊花味甘、味苦、性微寒，含菊苷、挥发油、黄酮类、胆碱、香豆精类化合物及生物碱等。能显著扩张冠状动脉，增加血流量，降低血压、血脂。

适用量

每日3-6g

禁忌

气虚胃寒、食少便溏者慎服。

罗汉果茶

罗汉果中含有较多的亚油酸、油酸等多种不饱和脂肪酸，可减低血脂，减少脂肪在血管内的沉积，对防治高血脂症、动脉硬化有一定疗效。

适用量

每日5-10g

禁忌

外感及肺寒咳嗽慎服。

麦芽茶

麦芽所含淀粉酶可将淀粉分解成麦芽糖和糊精。麦芽煎剂对胃酸与胃蛋白酶的分泌有促进作用。麦芽内含有维生素E，能减低血液的粘稠度，进而阻抑动脉硬化的形成。

适用量

每日5-10g

禁忌

孕妇、无积滞者慎服。

小贴士

喝茶对甘油三酯是有一定调节作用的，但并不是说多喝就作用越大，应学会适量饮用，长期的调节，才能起到保健的作用。茶的过度饮用容易出现钙、铁的流失，在饮茶的同时也应该适量补充人体所需的营养元素。

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