顺产侧切吃什么排便快 以下食物妈妈们吃了很有用哦

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顺产侧切后的妈妈很多都会出现排便困难等情况，这时无论是妈妈自己还是关心妈妈的爸爸都会想要采用食疗的方式来帮助解决这个问题，现在就来告诉你，顺产侧切吃什么排便快。

酸奶

酸奶中的益生菌具有改善肠道环境，维持肠道菌群平衡的作用，由于肠道菌群失调也是造成顺产侧切后排便不顺畅的原因之一，所以喝酸奶是一个帮助排便的好方法。

水果酸奶

酸奶是很受欢迎的零食，但是偶尔也可以吃出花来，一般可以在家做自制水果酸奶来增加美味度，而且水果本身很多都有帮助排便的作用，顺产侧切后的妈妈也很适合多吃水果来增加营养。

制作方法很简单，将自己需要的水果切成小块状放入想喝的酸奶中直接吃就可以了。

香蕉

香蕉作为寒性水果，含有很多水溶性植物纤维，是帮助排便最有效的水果，无论是直接吃还是加在酸奶中，或者是做成甜品等，都非常适合顺产侧切的妈妈用来帮助帮助排便。

拔丝香蕉

材料：香蕉3根，白糖100克，水30克，植物油30克，生粉30克。

1.剥去香蕉皮，切成菱形块，两厘米宽即可。然后打上干生粉，待用。

2.油温烧到六成，香蕉下油锅，炸到金黄拎起，待油温烧到七成，下锅复炸几秒钟，拎起待用拔丝香蕉的做法。

3.锅洗干净，微小火，下油稍热，在下糖和水，用勺子底部贴锅底不停的搅动糖油水，这时锅里的糖水依次融化，起泡，泡渐少，直到没有泡沫，这时要注意了，这是糖水在慢慢变黄，看到金黄色时立即把锅移出灶口，快速放入炸好的香蕉，用锅铲把香蕉和糖水轻轻搅匀，注意了一定要轻。而后即可出锅装盘。

4.用筷子慢慢夹起盘里的香蕉再慢慢放下，即可成丝。

蜂蜜

蜂蜜有味甘、性平，补中润燥，润肺止咳，润肠通便的功效，多喝蜂蜜水不仅有助于顺产侧切的妈妈排便快，而且还能帮助身体的恢复，适合多喝。

蜂蜜柚子茶

材料：柚子一个，蜂蜜500g，冰糖100g，盐1勺，清水适量。

1.把柚子涂抹上一层盐刷净干净；削下柚子皮，这是柚子祛痰镇咳的精髓所在蜂蜜柚子茶的做法。

2.剥出柚子肉撕成小块；削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细越好；把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时。

3.把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟，变软脱去苦味。

4.把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即就可以了，注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅。

5.等放凉后，加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了，装入密封罐放在冷藏室存放，喝的时候用温水冲一下即可。

红薯

红薯中含有大量的食用纤维，质地细腻，能加快消化道蠕动，有助于帮助顺产侧切后的妈妈排便，清理消化道，缩短物质在肠道内的滞留时间。

红薯饼

材料：红薯3个，鸡蛋2个，白糖2勺面粉，面粉2勺。

1.将红薯洗凈，对半切或是切成三大块（比较容易熟），然后高压锅熟蒸熟，一般需要10-15分钟。

2.然后将热乎乎的红薯皮去掉放在瓷盆里，用木铲搅烂，边搅边加入白糖，面粉，最后加入鸡蛋。

3.搅均匀后，揉成丸子，在切板轻轻压平。

4.最后油锅架上，将饼放入，两面各煎一次即熟。

黑木耳

黑木耳性滑利，具有润肠通便之功，而且还能协助补气生血，对顺产侧切后气血缺乏排便困难的妈妈很有用。

凉拌黑木耳

材料：黑木耳120克（泡发后），大蒜3瓣，小葱数根，干红辣椒1个，生抽15ml，陈醋15ml，白糖15克，麻油1大勺，鸡粉少许。

1.黑木耳用清水加盐浸泡至涨发，剪去根部冲洗干净，入沸水焯烫半分钟捞出，用纯净水冲凉沥干备用。

2.蒜瓣拍扁切碎、干红辣椒去籽剪成小段、葱切末；碗里放入陈醋、生抽、白糖、鸡粉，再将葱蒜辣椒覆盖在调料上，淋上热麻油调匀；上桌前半小时与黑木耳混合拌匀即可。

大白菜

大白菜水分含量高，所含养分物质丰厚，而且性质偏凉，有滑泄清利之力，适合顺产侧切后的妈妈帮助排便。

醋溜白菜

材料：白菜适量，葱姜蒜适量，白糖适量，醋一大勺，酱油半勺，盐适量。

1.白菜切斜刀，葱姜蒜切碎备用。

2.调汁：醋，白糖，酱油，葱沫，蒜沫，盐根据自己口味进行调制。

3.油锅爆热，放入白菜，翻炒，看菜成色微软，倒入调好的汁，放些水淀粉，出锅。

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