怎样预防老花眼

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人在步入中老年之后，身体的各项机能都在不同程度的退化，老花眼就是是眼部退化的明显表现，极大影响了中老年人的视力。而且随着年龄的增长，老花眼的现象会越来越严重。怎样预防老花眼？现代医学证明，生活中养成良好习惯，老花眼是可以预防的。

经常眨眼

利用一开一闭的眨眼法来振奋眼肌，同时用双手轻轻揉搓眼睑，保持眼球的湿润，闭眼时精力挺起双肩，经常眨眼不会影响眼肌，反而能经常锻炼眼肌，延缓衰老。

转动眼球锻炼眼肌

经常转动眼球，并保持向上下左右的方向来回转动，能锻炼眼肌。

阅读姿势要正确

阅读时要保持姿势正确，放松全身肌肉，书报距眼睛30厘米上，不要过分前倾，以免影响背部肌肉劳损，不要躺在床上看书，过度疲劳时放松眼睛。

按摩穴位

每天早晨起床后，闭眼用中指按揉太阳穴，无名指按眉毛中部与药学，小指按压眉毛内侧攒竹穴，按压五分钟每次，能缓解眼肌疲劳。

冷水洗眼

每晚睡觉前和早晨起床后将眼睛在冷水中浸泡一到两分钟，或者用手泼水洗眼睛，再用毛巾擦干后用手指轻柔眼睛周围30次左右来缓解眼肌压力。

热毛巾敷眼

洗脸时将热水浸泡过的毛巾敷在颈部和眼眶部位，多敷几次，能保持眼部血管畅流，充分供给眼肌养分和营养。

做眼保健操

用双手中指来回按摩眉毛20次；双手四个手指向两侧按摩眼睛20次；双手中指从下至上按摩鼻梁20次；手霜中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针按摩20次，能锻炼支撑眼球的肌肉，缓解眼部疲劳。

定时远眺

每天早起，中午，傍晚时分看看远处风景一两次左右，再将视线由远慢慢移到近处，可以改善视力，调节眼肌。

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