早上起来没力气是怎么回事

好酷屋教程网小编为您收集和整理了早上起来没力气是怎么回事的相关教程：不少人抱怨现在起床越来越难了，早上没力气，根本起不来啊，这是怎么回事呢？为什么经过一夜休整早上起来会没力气呢？睡得太久正常人晚上睡6-8小时就够了，如果睡得时间过久，心脏长期处于低速工作状态，容易供血

不少人抱怨现在起床越来越难了，早上没力气，根本起不来啊，这是怎么回事呢？为什么经过一夜休整早上起来会没力气呢？

睡得太久

正常人晚上睡6-8小时就够了，如果睡得时间过久，心脏长期处于低速工作状态，容易供血不足，出现大脑缺氧头晕，或四肢无力的情况，起床后活动一下可以改善症状。

气虚

气虚的人，容易有头晕嗜睡、身体疲乏的情况。再加上早上处于空腹状态，血压、血糖偏低，所以常常有浑身酸痛无力的感觉。

睡得太软

睡觉的床垫太软，脊柱中段会呈现下陷，背部肌肉会长时间处于紧绷状态，时间久了就容易导致酸痛无力。再加上睡席梦思等软床垫时骨盆向各个方向流动都会遇到阻力，翻身或坐起时都需要格外的用力，也容易造成浑身酸痛无力。

睡觉姿势单一

睡觉时如果长期用一种姿势，且这种姿势背部受力过大，会使得背肌长时间疲劳，导致肌肉受损，从而发生早上起床没力气的现象。

肾虚

不论是男性还是女性，如果早上起来身体没力气还有多汗、怕热、头昏等症状就要去医院看看自己是不是肾虚。

贫血

贫血患者因血红蛋白不足，血红细胞携氧能力降低，导致人体重要脏器供氧不足。这些重要脏器供氧不足，就会引起相应的功能障碍。当大脑血流量供应不足就会头昏、无力等症状。

早上起来没力气怎么办

1，换掉床垫和不良的睡眠姿势，早上醒了不要立即坐起来，左右翻动一下，过两分钟起来。

2，每天早睡早起，保持睡眠充足，睡前可以喝一杯牛奶。

3，早上早点起床，多出去呼吸下外面的新鲜空气，

4，气血虚就多吃红枣、黄芪、枸杞、鸡肉等补充身体需要的营养。

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