冬天跑步戴什么样的帽子冬天跑步可以戴针织帽吗

发布时间：2022-12-20

浏览次数： 811

好酷屋教程网小编为您收集和整理了冬天跑步戴什么样的帽子冬天跑步可以戴针织帽吗的相关教程：冬天的天气比较寒冷，直接跑步的话会感觉很冷，一般建议戴上帽子之后再去跑步，那冬天跑步应该要戴什么样的帽子呢？冬天跑步戴什么样的帽子1、保暖性强：冬季跑步的时候头部是与外界接触面积最大的区域，所以需要选

冬天的天气比较寒冷，直接跑步的话会感觉很冷，一般建议戴上帽子之后再去跑步，那冬天跑步应该要戴什么样的帽子呢？

冬天跑步戴什么样的帽子

1、保暖性强：冬季跑步的时候头部是与外界接触面积最大的区域，所以需要选择保暖性较强的多功能速干头巾、抓绒帽等，温度较低时也可以选择羊毛。

2、透气排汗：因为在跑步的时候会出汗，如果不能及时排汗透气的话就会很容易造成感冒，所以在保暖性强的基础上还要选择透气性强、排汗性强的帽子，以保证头部的汗液能够快速地被吸收排出。

视情况而定。

冬天跑步的时候头部容易受凉，是可以选择戴针织帽或魔术头巾的，但是在购买针织帽的时候建议最好是选择运动专用的针织帽，这样的针织帽透气性和排汗性才会更好一些。

而如果是普通针织帽的话，虽然具有一定的保暖性和透气性，但是基本上不具有排汗的性质，戴在头上进行运动的话很容易引起头部不适的情况，所以不建议选择此类针织帽。

温度较低时可能会。

在冬天天气较冷的时候，全身40%的热量都会从头部散发出去，所以在跑步的时候一定要加强头部的防风保暖，这样才能避免出现感冒的情况。

如果冬天跑步不戴帽子的话，那么流出来的汗液就会将头发沾湿，虽然在运动的过程中不会感觉到寒冷，但是一旦停下跑步的话，汗液就会快速蒸发散热，降低体表的温度，就会很容易出现感冒头疼的现象。

1、跑前热身：因为运动前全身的肌肉处于紧绷的状态，如果突然接触冷空气的话很容易引起感冒的情况，所以在跑步之前建议最好是先做好热身工作。

2、跑步后及时擦干身体：在跑步的时候会流出一定的汗液，当停止跑步之后这些汗液就会蒸发散热，从而降低体表的温度，所以在跑完步之后要及时地擦干身体上的汗液，保持体表的干燥，并补充一定的淡盐水。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的冬天跑步戴什么样的帽子冬天跑步可以戴针织帽吗相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^