茭白的功效与作用 轻松帮你排毒美白

好酷屋教程网小编为您收集和整理了茭白的功效与作用 轻松帮你排毒美白的相关教程：茭白又叫做高笋，是我们日常生活中十分常见的一种蔬菜。它的营养价值十分高，含有蛋白质以及多种维生素，味道也十分的鲜美，又容易吸收，深受人们的喜爱。那么本期的健康饮食文化，为你解析。1、清热解毒茭白具有清

　　茭白又叫做高笋，是我们日常生活中十分常见的一种蔬菜。它的营养价值十分高，含有蛋白质以及多种维生素，味道也十分的鲜美，又容易吸收，深受人们的喜爱。那么本期的健康饮食文化，为你解析。

　　1、清热解毒　　茭白具有清热解毒、通便宽肠、清暑解烦而止渴的功效，因此，最适合在夏季-高温的季节里食用。此外，茭白中富含的膳食纤维能促进胃肠道的蠕动，帮助机体进行消化、吸收。

　　2、美白皮肤　　茭白中含有大量的豆醇，这种物质能够帮助人体有效地清除体内的活性氧，同时还能够抑制酪氨酸酶的活性，从而阻止机体产生黑色素。不仅如此，如果在平时多吃些茭白，还能够有效软化皮肤表面的角质层，使皮肤细腻嫩白，具有很好的美容功效。

　　3、减肥　　经过研究发现，茭白所含热量低、水分高，食用后容易产生饱腹感，因此具有减肥的功效，深受减肥人士的喜爱。

　　4、降血脂　　茭白中含有大量的钾元素，而钠的含量却很低，因此具有降低血液胆固醇、抑制机体血脂升高、防治心脑血管疾病的作用，特别适合高血脂症患者食用。

　　5、降血压　　茭白中富含钾元素，当钾元素进入人体后能够对抗钠元素所引起的血压升高和血管损伤，能够起到稳定血压的作用。因此，高压患者，尤其是需服用利尿剂的患者，可经常吃些茭白有来帮助血压稳定。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的茭白的功效与作用轻松帮你排毒美白相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/wenhua/670744d496bcda301b0a93e9.html

相关推荐