风湿脚疼吃什么好 哪几种对风湿有效

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　　在现在的生活中，患有风湿病的人越来越多，并且逐渐趋于年轻化趋势，但人们为了减少这种疾病的发生，采取运动和食疗的方式，那么风湿脚疼吃什么好呢？哪几种对风湿有效呢？接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧！

　　风湿脚疼吃什么好（以下内容整理自网络，仅供参考，身体如有不适，请及时就医）

白蒿　　白蒿，大名叫茵陈，据《本草纲目》记载：其味苦、平、微寒，无毒。主治风湿寒热邪佞之气。热结黄疸，久服轻身益气耐老。还可治通身发黄，小便不利，降低头热，去伏瘕。通关节，去滞热和伤寒。

　　橄榄油　　《美国临床营养学杂志》发表的一项研究发现，那些常吃特级纯橄榄油的人更不容易患风湿性关节炎。研究表明，橄榄油会抑制诱发炎症的复合化学物质，尤其特级纯橄榄油是初榨橄榄油，其中的营养成分含量最高，效果更佳。

　　姜　　姜是天然止痛剂。近年来，姜因为舒缓疼痛、辅助治疗关节炎而备受瞩目，其实，印度的传统医疗老早就用姜治疗风湿及关节炎。

　　黑豆　　黑豆具有补肾益阴、健脾利湿、祛风除痹功效。适用于类风湿痹痛，四肢拘挛、肝肾不足。同薏苡仁、木瓜同用效果更佳。

　　黄鳝　　黄鳝肉性味甘、温，入肝、脾、肾经，据《本草纲目》记载，黄鳝有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等功效，民间用以入药，可治疗虚劳咳嗽、湿热身痒、痔瘘、肠风痔漏、耳聋等症。

　　草莓　　草莓对神经痛以及风湿疾病有较好疗效。关节痛建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。

　　粗粮　　《美国临床营养学杂志》发表的一项研究发现，那些常吃全谷类如燕麦、糙米和大麦的人体内c反应蛋白(CRP)水平较低，这是一个体内炎症降低的标志。风湿关节炎患者在疼痛加剧时，反应蛋白水平会迅速上升，并且CRP有时也被用来跟踪病情或监测治疗反应。

　　鱼肉　　医学专家建议风湿病患者提高摄入脂肪酸的水平，多食用富含-3不饱和脂肪酸的食物，因为-3有助于调节血脂，减轻多种炎症。鱼类、大豆及坚果都富含丰富的-3不饱和脂肪酸。

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