润肠抗衰第一美食 核桃的功效与作用

好酷屋教程网小编为您收集和整理了润肠抗衰第一美食 核桃的功效与作用的相关教程：对于核桃，印象最深刻的就是在最强大脑里面，主持人经常说的常用大脑多喝六个核桃，可见核桃对大脑的好处很多。身为世界着名的四大干果之一，它含有丰富的营养。本期的健康饮食文化，讲讲为何润肠抗衰第一美食是核桃

　　对于核桃，印象最深刻的就是在最强大脑里面，主持人经常说的常用大脑多喝六个核桃，可见核桃对大脑的好处很多。身为世界着名的四大干果之一，它含有丰富的营养。本期的健康饮食文化，讲讲为何润肠抗衰第一美食是核桃。

　　很常见的小小核桃，没想到竟然有这么大的作用：　　1、补虚强体，提供营养：经动物实验证明，含胡桃油的混合脂肪饮食，可使体重增长，血清白蛋白增加，而血胆固醇水平升高却较慢，故核桃是难得的一种高脂肪性物质的补养品。　　2、消炎杀菌，养护皮肤：桃核仁有直接的抑菌消炎作用。据临床报道，将核桃仁捣烂制成的核桃焦油氧化锌糊膏，治疗皮炎、湿疹，有效率可达100%。核桃仁富含的油脂，有利于润泽肌肤，保持人体活力。　　3、防癌抗癌：实验证明，核桃有效成分对小鼠S37肿瘤有抑制作用。核桃技对多种肿瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲状腺癌、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。　　4、健脑防老：核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。　　5、净化血液，降低胆固醇：核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收。并可溶解胆固醇，排除血管壁内的“污垢杂质”使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。所以，核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病。还可提升白细胞，保护肝脏。　　6、润肺、黑发：核桃仁含有大量维生素E，经常食用有润肺、黑发的作用。　　7、舒缓疲劳、抗压。　　8、润燥滑肠：用于用于肠燥便秘的大便难解，同时有较强的活血调经、祛瘀生新的功效，对止咳也有一定疗效。

　　味美多脂的核桃仁不仅营养丰富，还有其特殊的疗效。但是也应该适当掌握食用量，否则物极必反。一般认为每天吃5~6个核桃，约20~30克核桃仁为宜；吃得过多，会生痰、恶心，严重者会有严重的腹泻，甚至水样大便，造成身体脱水，如果因食用核桃造成腹泻，请及时就医。此外，从中医理论的角度来说，它核桃仁性温，含多量油脂，不宜多食，否则易生热聚痰。凡痰内盛引起的痰黄、发热气喘、烦躁呕恶和阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。

你可能也喜欢：女性脱发吃什么最好 吃什么效果好脱发吃什么最好 防止脱发吃什么好食补 孕妇吃什么营养高肾虚吃什么食物最补 推荐几种食物

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的润肠抗衰第一美食核桃的功效与作用相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/wenhua/6414043b2334d3cf0e0f5067.html

相关推荐