你所不知的吃核桃好处

好酷屋教程网小编为您收集和整理了你所不知的吃核桃好处的相关教程：曾经有着“经常用脑，多喝六个核桃。”虽是告上了官司说是核桃补脑根本无用，不过吃核桃却也实在是有好处的。大多数人都知道吃核桃有好处却不知道有什么好处，本期健康饮食文化告诉你吃核桃的好处。1、一把核桃睡个

　　曾经有着“经常用脑，多喝六个核桃。”虽是告上了官司说是核桃补脑根本无用，不过吃核桃却也实在是有好处的。大多数人都知道吃核桃有好处却不知道有什么好处，本期健康饮食文化告诉你吃核桃的好处。

　　1、一把核桃睡个好觉　　你是不是也常常有晚上翻来覆去难以入眠的苦恼？美国的一项最新研究指出，吃一把核桃能帮你睡好觉。

　　需要注意的是，核桃含脂肪较多，如果睡前吃太多，反而会影响睡眠。最好只吃一把核桃，或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉调成的糊。

　　2、益心脏　　核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

　　3、助美颜　　若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

　　4、吃核桃补大脑　　可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是“核桃奶”，腴美可口。

　　5、补充微量元素　　核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。

　　核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，秋冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。

　　6、核桃还能抗衰老　　核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

　　你可能也喜欢：　　维吾尔族的风俗习惯有哪些？　　豫菜十大名菜都有哪些？　　吃枸杞的好处，枸杞应该怎么吃　　中国饮食文化的意义，你知道吗？

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的你所不知的吃核桃好处相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/wenhua/6412c322cdacf0f23309589b.html

相关推荐