处暑养生吃什么 适宜吃什么食物

好酷屋教程网小编为您收集和整理了处暑养生吃什么 适宜吃什么食物的相关教程：处暑是我国二十四节气之一，在处暑的时候，人们非常重视养生的问题，不管是从食物上，还是健康运动上，那么处暑养生吃什么呢？处暑适宜吃什么食物呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！处暑养生吃什么银耳可

处暑是我国二十四节气之一，在处暑的时候，人们非常重视养生的问题，不管是从食物上，还是健康运动上，那么处暑养生吃什么呢？处暑适宜吃什么食物呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！

处暑养生吃什么　　银耳　　可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳、健脑防衰的作用。　　推荐吃法：先将银耳洗净后放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净后去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加入冰糖适量调味;也可以将银耳和黑木耳一起洗净后，蘸芥末酱油吃，味道很鲜美。

　　石榴　　处暑是吃石榴的季节。石榴中维生素C和维生素E都高于苹果和梨。红粉皮石榴含维生素C高，青皮石榴含维生素E高。石榴性味温甘酸涩，有生津止渴、杀虫止痢的作用。石榴可直接食用，也可榨汁饮用。酸石榴对防治腹泻很有效，甜石榴可防治咽燥口渴。

　　玉米　　处暑是玉米成熟的季节，新鲜玉米中的赖氨酸是人体必需的氨基酸，只能从食物中摄取，而其他食物中的含量极少，因此，新鲜玉米是赖氨酸的主要来源之一。特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如，甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1～2倍，“生命元素”硒的含量则高8～10倍。

　　山药　　能清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨，可保持血管弹性，防止动脉硬化。　　推荐吃法：将洗净后的山药捣碎后加糖调成馅，与糯米粉一起制成汤圆食用;也可做拔丝山药;或是去皮用淡盐水洗后切成小块，加入适量糖桂花酱，当冷盘。

　　西洋参　　可抗疲劳、抗缺氧，处暑人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，在煮粥或炖肉时放入一些西洋参，不仅能镇静防秋燥，还能温和滋补。　　推荐吃法：可以用西洋参片冲泡喝，非常简便。甚至在吃火锅时，在里面放入西洋参，也可以有效进补。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的处暑养生吃什么适宜吃什么食物相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/wenhua/640ed36aeadbc9cd77018264.html

相关推荐