吃什么食物预防倒春寒

好酷屋教程网小编为您收集和整理了吃什么食物预防倒春寒的相关教程：到了春天，天气渐渐回暖，很多人开始放下防备，轻装简衣，也许这就是春季流感多发的原因吧！注意，即使到了春天也要懂得预防倒春寒。那么接下来饮食文化来介绍吃什么食物能有效预防倒春寒。除此之外添减衣物要谨慎。

　　到了春天，天气渐渐回暖，很多人开始放下防备，轻装简衣，也许这就是春季流感多发的原因吧！注意，即使到了春天也要懂得预防倒春寒。那么接下来饮食文化来介绍吃什么食物能有效预防倒春寒。除此之外添减衣物要谨慎。

　　吃点气味冲的食物　　比如大蒜，因为倒春寒，气温突然降低，导致很多人的抵抗力和免疫力下降而感冒，很多心脑血管病人因为寒冷导致血管收缩而发病，大蒜对提升机体的抵抗力很有帮助，而且，对血管还有扩张的作用，对预防心脑血管的急性发作有作用。

　　辣味食物　　辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。 辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

　　吃点苦味东西　　“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。 最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的 “去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。

　　西红柿　　西红柿因为富含番茄红素，对提升机体的抵抗力和免疫力也非常的有帮助，建议可以多食用，不过，这个季节的西红柿不建议生吃，最好是炒熟了吃，这样可以更多的摄入番茄红素，给身体补充充足的营养，而且西红柿同样有清热解毒，平肝去火之功效。

　　早餐的牛奶一定要吃　　早餐的牛奶还是要喝。因为越是寒冷的天气能量消耗的就快就多，牛奶富含蛋白质，可以很好的补充身体的能量，因此，这个时段更要多喝牛奶，提升我们的体质来预防感冒。

　　苹果　　除了多吃苦味食物，现季的蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃这些食品。

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