经常看手机熬夜眼睛干涩模糊怎么办 3个缓解视疲劳的方法牢记好

好酷屋教程网小编为您收集和整理了经常看手机熬夜眼睛干涩模糊怎么办 3个缓解视疲劳的方法牢记好的相关教程：1、注意让眼睛休息，并加强体育锻炼。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，用眼应该注意劳逸结合，不要长时间过度用眼。阅读书报、看电视、看手机时，注意经常放松眼睛。另外，可以多参与体育活动，增强体质，保持

1、注意让眼睛休息，并加强体育锻炼。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，用眼应该注意劳逸结合，不要长时间过度用眼。阅读书报、看电视、看手机时，注意经常放松眼睛。另外，可以多参与体育活动，增强体质，保持眼睛调节能力，如打乒乓球、因为打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。

2、多按摩眼部。我们眼睛的穴道很多，平常多按摩眼部能缓解疲劳和模糊的症状哦！睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。按揉时用手指按在穴位上挤压、上下移动，可以感觉到鼻梁深处有隐痛。也可以用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。坚持下去还能让视力得到恢复呢！除了按摩以外多做眼保健操也是可以的，简单的刮眼眶也很不错，最好配合转动眼球一起做。

3、用毛巾热敷眼部。如感觉视疲劳加晨起眼睛干，可在临睡前用毛巾热敷眼部。你也可以在睡觉前，在锅里放10朵左右的菊花，水开后，继续煮3分钟左右，然后连菊花带水倒入一个干净的小盆里，放入一块干净的小毛巾，浸湿，趁着烫手马上拧干，然后敷到眼睛上。不超过50℃的毛巾敷眼，可有效帮助眼部血液扩张、促进血液循环，从而消除 眼部浮肿、充血等现象，也能将泪水排放孔张开，让泪液分泌足够，缓解眼睛干涩、刺痛现象。

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