瑜伽要天天练吗

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瑜伽要天天练吗

瑜伽可以天天练，尤其对于初学者来说，每天练习可以让自己熟悉动作。每次练习时间看自己当天身体状况来定，不能让身体太累，会有反效果，如果自己适应不了天天练，可一周练习三至四次，

一般情况下，每周坚持练三至四次，三个月后，自己对瑜伽的体式就会有一定了解和适应了。练习瑜伽的好处有很多，比如修身养性，强化身心，静觉心灵**。

瑜伽能增强人的体魄，肌肉的弹性，让四肢平衡发展。修身养性，让心惊更加平和，忘记不愉快的，陶冶情操，让自己更加有自信，更加热爱生活。性格更加开朗，具有活力，总而言之利于身心健康。

天天坐着工作的人，会因为姿势不正确而浑身酸痛，也会因为压力太大而精神紧张，造成过度疲劳。因为疲劳倦怠而不能正常呼吸，练习瑜伽可以下意识的调整呼吸，从而达到能消除紧张和疲劳的效果。

对于一个初学者来说，常常会让时间成为坚持练习的阻碍。其实只要在你身体和心理状况都允许的情况下，练习瑜伽是没有任何的时间限制的，只要你觉得方便就可以练习瑜伽，关键是要做到坚持不懈。

上班族的上班时间会比较有规律性，正常情况下是朝九晚五，但是也不能排除加班等突发情况。因此，在周一到周五期间的空余时间相对会比较的少。但是你只要做到合理利用零散的时间，就能把坚持瑜伽练习**为现实。

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