如何内观接认识自己接纳自己改变自己

好酷屋教程网小编为您收集和整理了如何内观接认识自己接纳自己改变自己的相关教程：现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:如何内观

现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:如何内观接认识自己接纳自己改变自己

问题：近期很担心，看过许多 社会心理学的书本，也在训练内观。训练内观大约有一年多了，除开了解自身情绪来的时候，人体的觉得，其他基础沒有进步。情绪依然会不断好长时间，像他人所感受的福流，听到内心深处这种感受从沒有过。了解自身的情绪是为自己情绪找一个托词，随后让自身好么?这是否算是一种躲避呢?例如，我对讨厌的人很比较敏感，她今日讲过一句话，要我觉得很生气，我这时内观得话，我能向着心理书籍里边的去想:她侵害了我的界限，因此 我很恼怒，我很想动手打她，我眼中的自己内观所看到的，是否我得动手打过她，.我能够心身均衡呢?也有接纳自己这一，平常情绪造成时，我也会把侧重点集中化在难受的部位，但集中化了好久好久，情绪都没有转换啊，这时我也会感觉内观方式不起作用…但假如用了客观情绪治疗法又感觉自身在和自身的念头做抵抗，这类不行。就处在左右为难的处境……本人還是挺喜爱正念减压的，仅仅说，是否会我的了解不对，方式也不对。如何内观，接认识自己接纳自己，改变自己?在这儿想求教一下教师，敬请您回应。

回答：内观：是往内观察自身心身实相的一个方式，以聪慧洞悉一切苦恼的根本原因，从这当中摆脱;内观是进行心里聪慧及发展趋势愛心的一种全过程，让人能以安祥的心理状态去应对性命的波动;内观是对治心身痛楚的一剂灵丹妙药，使心里做到彻底的清洁，对一切众生充满爱与大慈大悲。通俗化的讲，内观，便是没有一切情绪，看法，观察人內部的一切波动，进而完全的掌握明确本身的一个情况，前期能够做到心身一致，训练深了，还能够自我控制人体的气场，完全操控自身的情绪(想一想如果你肯定能够管理自己不容易恼怒，不自信等情绪，可能是多么的牛的一个情况~)怎样内观?在我们内观的情况下，能够感受到二种即分离出来又结合的气。一、如何提前准备?1、内观训炼刚开始。你得先挑选不会受到打搅的自然环境(或是時间，他人都睡了，当然较为清静)2、用最合适的姿态坐正。(能够散盘、单盘、双盘，看自身的工作能力，舒适最重要)维持身体周正，肩部当然松驰。3、清除全部影响的念头(能够看着我写的有关冥想训练的文章内容)随后让自身静下心来。4、维持腹式呼吸法十分钟，让吸气变为一种情况个人行为，并保存一部分察觉在吸气上。5、将要进到内观的情况前，我先把大家的逻辑思维分为好多个层级，才好了解要从哪一个方面操控这件事情。观念：你早已掌握的自身，大家称作观念，便是冰川以上的一部分。在潜意识中：你永远不知道的自身，大家称作在潜意识中(因为它潜在性水中，那样较为非常容易了解)。

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