养生保健小知识是什么？

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编者按：进入七月流火季气越越热夏季养进入新期七月养重点呢?夏季养识哪些?夏季饮食要注意呢? 七月养保健重点 七月即进入夏候二十四节气说包含暑暑两节气 气特点： 暑气已经热热候所叫暑暑节区温度平均30摄氏度突破40度高温所热浪袭 暑值伏前全温度高阳气盛节我区经现摄氏40度高温气节于喜温作物速度快期冷三九热伏说明暑节气炎热程度防暑降温度夏重要事项要忽视 七月养： 医认夏季体阳气旺盛候所七月工作劳要注意劳逸结合保护体阳气由于气炎热易烦安、疲倦乏力要特别注意自我养护锻炼确保脏阳气旺盛符合春夏养阳原则 脑血管疾病说要保证充足睡眠并加强室内通风尤其闷热气要注意使用物理降温要注意饮食卫防止肠道传染病发 暑防暑非重要气炎热若强烈阳光照射久红外线使脑丧失调节体温能力容易发暑现自汗晕悸乏力恶等症状定要考虑否暑应马患者抬至通风阴凉处休息喝绿豆汤、温水、西瓜汁、酸梅汤等所体力劳者、室外工作员应该饮水同服少量仁丹、喝绿豆汤等预防暑 宜食： 饮食应清淡主蔬菜应食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等水则西瓜 宜忌： 辛辣油腻品 推荐食疗：薏仁绿豆粥 用料：绿豆30克百合30克薏仁30克粳米50克冰糖适量 制：各用料洗净同锅煮熟烂加冰糖放温服用 功用说明：绿豆清热解毒;百合润肺津;薏仁清热利湿;粳米胃共清热利湿、健脾胃

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